眾所周知，冬季天氣寒冷，是一年中寒氣最盛的時期，有很多人感覺無論穿多少衣服都覺得冷。但事實上夏季也容易受寒著涼，這是為什么呢?夏天也應(yīng)避免寒邪的傷害。

夏季也要避免寒邪侵害夏季易受寒涼

眾所周知，冬季天氣寒冷，是一年中寒氣最盛的時期，有很多人感覺無論穿多少衣服都覺得冷。但事實上夏季也容易受寒著涼，這是為什么呢?杭州市西溪醫(yī)院，名中醫(yī)繼承人包劍鋒博士為大家講講中醫(yī)六淫當中的“寒”是怎么回事。他表示，炎炎夏日長時間待在空調(diào)房里很容易感染寒邪。夏天也應(yīng)避免寒邪的傷害。

寒從何而來

我們先來了解寒氣從哪里來?寒氣從大自然來，從我們自己的體內(nèi)來。在氣溫較低的冬季，人體不注意防寒保暖，易感寒邪，使人體出現(xiàn)相應(yīng)的病理變化。我們體內(nèi)的寒氣來源很多，如淋雨涉水、汗出當風、貪涼露宿，或過飲寒涼之物，導致人體陽氣衰微，從而生寒。

“寒邪性凝滯收引，寒為陰邪，易傷陽氣。寒邪能損傷內(nèi)里的脾胃陽氣，妨礙脾胃的功能，這在中醫(yī)叫寒邪客胃。”包劍鋒表示，如果是外感寒邪，常見則頭痛項強，得熱痛減，遇冷痛劇，肢體筋脈屈伸不利;如果是寒邪內(nèi)客腸胃，常見腹中冷痛、大便溏泄等癥。

介紹說，在中醫(yī)里面，寒邪還分外寒與內(nèi)寒。外寒大多因為氣候寒冷、涉水淋雨的環(huán)境所致，傷于肌表，又名“傷寒”，冬季寒氣較重，故多發(fā)寒病。現(xiàn)在感覺四季都有些不分，所以，其他季節(jié)也有寒邪致病的。比如說這剛?cè)胄∈睿緛硖鞖鉄岢隽艘簧淼暮梗潧鲈贈_個涼水澡，這樣也會讓寒氣借機進入體內(nèi)，人體就要出毛病了。

“另外一種寒氣就是內(nèi)寒，內(nèi)寒是疾病病理變化的產(chǎn)物。”包劍鋒說，多由過食生冷，以致脾胃陽氣不足，寒從內(nèi)生。比如經(jīng)常喝冰飲料、冰啤酒、吃冰西瓜等，導致陽氣受傷，這樣寒氣就重了。

判斷身體是否有寒邪

冬季寒冷是寒邪的易發(fā)季節(jié)，如果受到寒邪的侵襲;以其凝滯收引(肢體筋脈屈伸不利)的特性就如同用冰箱冷藏食物一樣，先是冷，再是成半固體狀，最后成冰就一動也不能動了。生活中很多的疾病如風寒感冒、風濕性關(guān)節(jié)炎、腹瀉等都與寒邪有關(guān)，那么我們該如何判斷體內(nèi)是否有寒邪呢?

下面就為大家介紹寒邪引起機體病變的表現(xiàn)。

寒邪重表現(xiàn)一：排泄物清稀

寒邪通過口以及食道等直接損傷內(nèi)里的脾胃陽氣，導致脾胃運化升降失常，而見脘腹冷痛、吐瀉清稀;如寒邪傷于腎陽，則可見腰部冷痛、小便的次數(shù)和每次的量增多，而且質(zhì)地清稀：寒邪犯肺，可見咳嗽喘促、痰液清稀。

寒邪重表現(xiàn)二：疼痛

寒邪侵入人體，經(jīng)脈氣血失去溫暖，和煦，易使氣血凝結(jié)阻滯，澀滯不通，不通則痛。因寒而痛，得溫痛減，逢寒痛劇。寒邪侵犯的部位不通，所以病狀各異。若寒客肌表，凝滯經(jīng)脈，則頭身肢節(jié)劇痛;若寒邪直中于里，氣機阻滯，則胸、脘、腹冷痛或絞痛。

寒邪重表現(xiàn)三：惡寒無汗

寒邪侵犯人體，陰寒過盛，傷于陽氣，陽氣不足，而出現(xiàn)惡寒。如果人體遇寒，肌膚毛孔收縮，則汗液無法經(jīng)毛孔排出，就會出現(xiàn)無汗的癥狀

寒邪重表現(xiàn)四：筋脈拘急

寒邪的特點之一是有收引的作用，經(jīng)脈關(guān)節(jié)部位受寒則表現(xiàn)為肢體筋脈拘急，屈伸不利。

寒邪除了上述這些表現(xiàn)形式外，還有很多，比如，寒水(即為寒邪)犯腎，則尿少、水腫;寒水上侵心火，則心痛、心悸、肢厥。

冬夏都應(yīng)避免寒邪的傷害

在冬季避免寒邪的侵害，包劍鋒建議，首先冬季氣溫較低，凌晨外出鍛煉易遭受寒氣傷害，容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)和心血管疾病的風險。所以，冬季晨練特別是老年人時間不宜過早，應(yīng)于太陽出來之后再晨練，而且要注意防寒護陽，如多穿衣保暖，以預(yù)防感冒、氣管炎、四肢末梢凍傷、心血管疾病等情況的發(fā)生。另外冬季應(yīng)堅持睡前熱水泡腳，有利于驅(qū)寒而護陽氣。飲食上，冬季“多食苦，少食成”。

在炎熱的夏天也應(yīng)避免寒邪的侵害。“炎熱的夏天讓人們酷愛待在空調(diào)房里。然而，長時間待在空調(diào)房里很容易感染寒邪。”包劍鋒推薦，第一，充實陽氣，“春夏養(yǎng)陽”夏日要注意保持自身陽氣，不要常喝冷飲、吃冷食物;第二，早睡早起，中醫(yī)認為睡眠時間不要超過11點，有利于提高睡眠質(zhì)量，讓身體得到充分恢復，提高身體抵抗寒邪的能力;第三，民間向來有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，所以適量食用生姜可以有效地祛除寒邪。

另外，艾灸和拔罐對于治療和預(yù)防寒邪病有很好的療效。包劍鋒指出，艾灸的純陽溫熱作用可以驅(qū)散入體的寒濕之氣，夏季選用肺腧、風門、天柱、足三里等穴，進行灸治，可以很好地預(yù)防“空調(diào)病”的發(fā)生。選擇背部或疼痛點周圍拔罐，或游走罐5分鐘，或穴位閃罐至皮膚潮紅，可起到祛風散寒的作用。記者章潔通訊員沈文禮

驅(qū)寒藥膳兩款

推薦兩種驅(qū)寒的藥膳(需要注意的是，食補要分時節(jié)，夏季就不宜過食溫補之品。食補亦不可過量，過量可引起內(nèi)熱，從而寒化熱，適得其反。)

老姜茶：紅茶6克，老生姜10克，蜂蜜適量;

胡椒羊肉湯：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克;