隨著天氣的升溫，許多女性抗議:&ldquo；一個冬天，他們會把以前減少的全長還回去，并增加&lsquo；贈送&rsquo；幾斤！&rdquo；如何快速減少成長的幾斤肉成為許多上班族的新煩惱！瘦身專家想出了很多既能吃又能快速苗條的妙計，但專家注意到無論怎樣快速減肥，一周都不能超過5斤。否則，身體也會受傷。
吃法1:清腸蔬菜湯
蔬菜富含維生素，同時熱量低，清腸胃，最適合吃膩的節(jié)日減肥，而且從很多人嘗試的經(jīng)驗來看，減肥效果很好。
戰(zhàn)略:1.選擇6個中等大小的洋蔥、5個芹菜、4個西紅柿、2個辣椒、1個白菜。
2.將蔬菜切成塊加水，適量加入調(diào)味料。
3.先用大火煮10分鐘，然后用小火繼續(xù)煮，直到蔬菜腐爛。
4.每天餓的話可以吃喝，連續(xù)3天以上，不吃其他食物。吃法2:酸奶纖維
酸奶除了豐富的鈣外，還有恢復(fù)胃腸道的烹飪作用，但請注意酸奶飲料和酸奶飲料是稀釋的飲料，效果不濃的酸奶。
戰(zhàn)略:起床后2杯水，早餐蔬菜汁1杯(多種蔬菜混合的新鮮蔬菜汁)，中餐酸奶2杯，晚餐蔬菜汁1杯，睡前1-2杯水。吃法3:在糖中蘸香蕉減肥
香蕉幾乎含有維生素和礦物質(zhì)，容易消化吸收，可以輕松攝取各種營養(yǎng)素。香蕉是低熱量的食品，即使是減肥的人也可以不用擔心。
戰(zhàn)略:每天用糖蘸香蕉做早餐，但每次都不要吃太多。吃法4:蛋白質(zhì)淀粉分家
由于消化系統(tǒng)的消化蛋白質(zhì)比消化淀粉時間長一倍，蛋白質(zhì)食品和淀粉食品一起吃的話，消化時間會變長，食品難以迅速分解，容易囤積肥肉。因此，分別吃兩種食物，可以避免肥胖。
。
