隨著夏天的進一步肆虐，各地飽受高溫的煎熬，比如華北高溫局地達40℃，面對如此炎熱的季節(jié)，夏日避暑喝什么呢?夏天又適合吃什么呢?健康之家小編就來教你幾招如何防暑避暑的方法吧。
夏日避暑喝什么我們要講的避暑方法，主要集中在吃什么，喝什么上。
夏天我們會失去很多水分，及時補水就是很重要的事情了。如果你覺得口渴了，那么白開水就是很理想的飲料了。古代有食神說過，天下美食不過一碗米飯。其實對于飲料來說，也是同樣的一件事情，天下飲料不過一杯白開水。
我們這里說的白開水，指的就是燒開沸騰以后的水經(jīng)過自然冷卻，溫度保持在20攝氏度到25攝氏度左右的水哦。不過由于夏天的水分是通過汗液損失的，相信很多人都知道汗液是咸的，那就是汗液中含有鹽的緣故。當我們飲用純凈水的時候，可以適當添加一些鹽，這樣既可以補充身體所需的水，也能補充身體所失去的鹽分。
茶，夏日首選，菊花茶面對華北高溫局地達40℃，武漢、重慶等地的小伙伴笑而不語地打開了空調。人體有接近70%的成分都是水，所以毫不意外的，我們還是要講補充水分的問題。相當一部分的人不太喜歡白開水，沒有什么味道。而雪碧、可樂一類的碳酸飲料，也不宜喝太多。那么，首選的飲料，就要回到我們的中國傳統(tǒng)，飲茶上。茶含有K，對于幫助維持神經(jīng)以及肌肉的正常功能，有不錯的效果。很多人可能不知道，K在茶中的含量有1.5%左右，除了喝鹽水補充水分和鈉，喝點茶，維持K的含量也是不錯的。當然了，夏季的寵兒非是菊花茶不可了。多種醫(yī)書都記載了菊花的作用，可以清熱解毒，還能平肝明目。在燥熱的天氣，來一杯菊花茶可是不錯的享受。
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