夏天吃水果減肥，寒性熱性要分清
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夏天的水果多為梨、蘋果、各種瓜類。一般來說，實熱體質(zhì)的人夏季代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，汗流浹背，臉色通紅，口干舌燥容易口干舌燥
但寒性水果不能多吃。否則，反而對身體有害。例如，蘋果味道甜，有止瀉、通便、幫助消化的作用，經(jīng)常吃的話皮膚會變白。但是，由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，吃得太多會損害心靈和腎臟健康，如冠心病、心肌梗塞、腎炎和腎炎">腎炎/taref="taref="httpst:/m.com.ch21.com.com.com.cn/zn/zzzymptaretaret/startartarety/sty/dtaretarth/detartartatanty=">梨、柑橘、柚子等水果，有止咳、化痰、潤肺、幫助消化的作用，但多吃容易引起胃腸紊亂，牙痛、痔瘡、皮膚黃斑。因此，胃病和胃寒的人最好少吃。
氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、甜瓜、芒果、梨和香蕉時要特別小心。氣虛一般是指中氣不足、力量弱的人和孩子，他們臉色蒼白，體格瘦，不能吃飯的脾虛，消化系統(tǒng)差，腸蠕動慢。所以，越吃冷水果，腸胃蠕動越低，肌無力，吃多了會導(dǎo)致消化不良引起腹脹。因此，腸胃功能差的老人和孩子不太適合吃冷水果。如果你真的想吃，你可以在午飯后和晚飯前少吃一點，不要吃太多。
夏季冷水果:甜瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荊、甜瓜、柚子等。
適合人:實熱體質(zhì)
。荔枝、桂圓、杏等溫暖的水果很受歡迎。特別是對于虛寒體質(zhì)的人來說，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢在夏天也冷。相比之下，這些人的臉色比普通人白，口渴少，也不喜歡接觸涼爽的東西，包括進入空調(diào)房間。因此，他們多吃熱水果確實是補寒的好產(chǎn)品。
雖然。一般來說，人們在炎熱的日子里吃太多溫暖的水果很容易火。例如，荔枝含有降糖成分，多吃會產(chǎn)生降糖反應(yīng)。熱性體質(zhì)的人，自己精力充沛，晚上睡不著覺，代謝率高，不能吃熱水果。此外，發(fā)燒或某器官發(fā)炎的兒童也盡量不吃。
夏季溫?zé)崴?荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
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