易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：數(shù)據(jù)顯示：近5年間，各學(xué)段超重和肥胖比例整體呈逐年上升趨勢。其中，2020年我國中小學(xué)生肥胖率超過了10%。2020年中小學(xué)肥胖率超10%,兒童肥胖該如何減肥？
2020年中小學(xué)肥胖率超10%
隨著生活條件好轉(zhuǎn)，肥胖成為公眾最擔(dān)憂的問題之一。因為肥胖可能帶來各種潛在健康問題，而且我國肥胖現(xiàn)象越來越呈年輕化。數(shù)據(jù)顯示：近5年間，各學(xué)段超重和肥胖比例整體呈逐年上升趨勢。其中，2020年我國大學(xué)生肥胖率為5.5%,而中小學(xué)則超過了10%。
去年年底，國家衛(wèi)健委發(fā)布的《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》指出：我國居民超重肥胖問題不斷凸顯，城鄉(xiāng)各年齡組居民超重肥胖率繼續(xù)上升，有超過一半的成年居民超重或肥胖，6至17歲、6歲以下兒童青少年超重肥胖率分別達(dá)到19%和10.4%。如果要預(yù)防孩子肥胖，在生活中應(yīng)當(dāng)注意這幾點：合理飲食，防止暴飲暴食，補(bǔ)充過多過量的營養(yǎng)；每天保證一定的運動量，養(yǎng)成健康的生活方式。
兒童肥胖似乎越來越常見，但是肥胖不再是孩子成長得好的體現(xiàn)，它甚至?xí)⒆拥慕】翟斐刹涣加绊憽Ｄ敲磧和逝衷撊绾螠p肥呢？一起來看看。
兒童肥胖該如何減肥
兒童減肥首先要避免減肥誤區(qū)。減肥的方法很多，但是并非任何的方法都適合兒童，特備適合我們熟悉的節(jié)食方法，或者是減肥藥等的使用，不僅影響兒童骨骼、器官、智力等還在生長發(fā)育，而且還會造成諸多的副作用問題，鑒于兒童身體免疫力比成人更低，所以兒童減肥不能以犧牲身體健康作為前提。
其次，兒童減肥要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。兒童肥胖減肥要注意養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，不要吃得過快。少吃那些油膩、油炸食物，多吃蔬菜，新鮮水果及高纖維食物。適量的運動，不要讓孩子吃零食，家長要做好長期性的管控工作。
