春天是人體調(diào)養(yǎng)人體五臟很大好時機(jī)，補五臟應(yīng)以護(hù)肝為本，因而春天是護(hù)肝的好情況下，瑜伽健身是運動健身護(hù)肝的一種方法，那么春季養(yǎng)肝瑜伽體式有哪些呢？
1、胎兒橫位壓筋式
人平躺在床上或路面上，兩腿盡量向兩邊水平開展拉十分鐘，這務(wù)必別人幫助打開腿。平躺在床上，兩腳朝上，臀部和兩腿都貼在墻面，兩腳盡量分離出來，如同英語字母“V”。
2、荷花消遙式
面硬一點的床前、或就在地底鋪塊毛毯，坐下來，把左腿伸直，左腳彎曲平放進(jìn)地面上，左腿心貼在右大腿根部的里側(cè)。接著人體向彎曲的左腳方向歪曲，右手去抓右腳跟，而左胳膊向天空的方向伸屈，請盡量使人體保持在一個平面設(shè)計圖內(nèi)。
3、推肝經(jīng)式
坐下來床前，左腿向前伸直，左腳彎曲置放，雙手相疊，壓在大腿內(nèi)側(cè)，沿著大腿根部肝經(jīng)的位置，稍用勁向前推倒膝蓋骨的，持續(xù)推動，四五十遍，接著換另一只腿一樣的方法。
4、蝴蝶式
坐下來，屁股下用一個疊成兩個手掌厚的毛毯墊一下。接著曲膝，使腳掌相對，腳板閉攏，腳跟盡量往里靠。雙手把握腳后跟，膝蓋骨向兩側(cè)打開，盡量往路面上貼，這就是“蝴蝶式”了。做這一姿態(tài)的狀況下，背脊要挺直，雙膝有節(jié)奏性地為兩邊木質(zhì)地板振動。
5、一并一分劈叉式
這一訓(xùn)煉可以 坐下來毛毯上邊看電視劇邊做，當(dāng)然還能夠坐在床上做，先把兩腿伸直并在一起，腳后跟回勾，兩手抓著腳指頭，人體慢慢地向舒張壓。接著把雙腿打開向舒張壓。剛訓(xùn)煉時，無須總牽掛著人體能快點兒往下壓，完美主義者人體緊貼腿的感覺，那般用的是怪力。
6、還陽臥
人體自然平躺著，髖關(guān)緩解壓力，腿似環(huán)，兩腳掌相對，腳后跟最好直對著會陰部（假如能頂著會陰部最好）兩手心放到大腿內(nèi)側(cè)附近，手掌心向著腹部。平躺由于受精卵著床占地面積大，被壓迫力較小，人體更很容易緩解壓力，人體的緩解壓力再加一定的姿勢，可以 快速的把氣血和腎精沖盈起來。
7、混元臥
兩腳掌相對，腿似環(huán)，兩手重疊或交叉式緩緩的的放進(jìn)頭上，手掌心對著頭頂百合花。這一姿勢既能補腎陽又可緩解壓力頭頂部，對失眠癥、精神衰弱有非常好的治療效果。上面兩臂圍成一個圈，可以 使腎精不往生殖器官上走，僅僅拉到中脘穴的最深處。下面兩大腿圍成一個圈，有利于全身上下血氣沿腿呼吸系統(tǒng)到人體的當(dāng)中。
8、三角伸展式
站起，左腿朝左兩邊邁出兩大步走。腳后跟朝左兩邊，坐穩(wěn)做深吸氣。緩解壓力，吸一口氣。雙手左右打開，出氣。人體朝左邊減少，左手放置腳裸兩邊木質(zhì)地板處。右手往上伸直，頭轉(zhuǎn)動視線朝右手尖看。保持25秒，做一個悠長的呼吸。還原，換側(cè)訓(xùn)煉。
9、前伏式
跪姿，雙膝閉攏，上身挺直，雙手于背后合十，兩上臂呈一條平行線，用力吸氣，上身前伸，額頭碰地，吸氣，腹部緊貼大腿根部。上身前伸，額頭碰地，吸氣，腹部緊貼大腿根部。
10、機(jī)械能指印
用每支手將拇指、中拇指、右手無名指捏在一起，伸屈其他手指。務(wù)必時，做5至45分鐘，或一天三次，（每一次）15分鐘，作為一個療程。該指印能可用消除人體廢料及內(nèi)毒素，也消除泌尿男科難點，也刺激協(xié)作肝部及膽襄機(jī)械能的木元素。
