養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：水果中含有多種營養(yǎng)元素，能夠給身體補充多種維生素和微量元素，有預(yù)防貧血，預(yù)防便秘的好處，有利于胎兒生長發(fā)育，下面這6種水果，非常適合孕媽媽吃。
孕婦吃哪些水果好 最適合孕婦吃的6種水果推薦
1、蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。
2、櫻桃俗話說“櫻桃好吃樹難栽”，在所有水果中，櫻桃中鐵的含量最高，對貧血孕媽有很大的好處。而且，它還含有胡蘿卜素、維生素B、維生素C及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多吃能改善腸胃功能。
3、葡萄雖說吃葡萄不一定讓你生出眼睛大的孩子，但葡萄對于胎兒發(fā)育卻有一定好處。因為葡萄中不僅含有維生素，同時還富含鐵、磷、鈣等有益物質(zhì)，既能夠起到安胎作用，同時還可防止妊娠水腫、妊娠高血壓等問題出現(xiàn)。
4、柚子柚子還有增強體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進胎兒發(fā)育的功效；柚子具有健胃的功效，是開胃、促進消化的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)保健水果。另外，柚子還有降血糖和降膽固醇的作用，對預(yù)防孕婦貧血癥狀的發(fā)生和促進胎兒發(fā)育也有不錯的效果。
5、火龍果火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補鐵的水果佳品，孕婦吃火龍果還可防治便秘、美容護膚。
6、桃子桃子其味平和，它的鐵的含量是蘋果的5倍之多，可以給人體很好的補充鐵元素，對缺鐵性貧血的患者是一種很好的調(diào)理水果，還可以補氣血，滋潤腸道哦。
