身體的這5個竅，打開少得病！趕緊學(xué)起來。
1、眼睛
中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑之精氣皆注于目。也就是說，五臟六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經(jīng)脈相連通，如果眼睛過于勞累，會牽連五臟六腑。
支招：
溫水敷眼多眨眼：每天早晨洗臉時，將雙眼浸泡于水中1~2分鐘(鼻子露在外面），然后擦洗臉部及眼周圍肌肉，洗完后用雙手輕輕搓揉眼部20~40次。
多吃西紅柿紅棗：西紅柿富含谷膚甘膚及維生素C等營養(yǎng)成分，取新鮮西紅柿，用開水燙洗去皮后，每天早晚空腹吃1個。
2、耳朵
耳朵與人體的經(jīng)脈和穴位密切相連，耳朵的形態(tài)、色澤和紋路的變化都能反映人體的健康狀況。
支招：
經(jīng)常按摩耳朵：按摩可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴。
多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物：有助于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退。
3、鼻
鼻子又叫“面王”，是人體健康的“晴雨表，科學(xué)家形象地將它稱為人體的健康衛(wèi)士。鼻子在預(yù)報脾胃疾病方面尤其準(zhǔn)確。
支招：
迎香穴按摩：以左右手的中指或食指點按在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處的迎香穴若干次。按摩此穴既有助于改善局部血液循環(huán)，防治鼻病，還能防治面部神經(jīng)麻痹。
4、口
上了年紀(jì)，人的記憶力、反應(yīng)速度都有所下降。其實這種老糊涂”的現(xiàn)象是因為大腦缺乏鍛煉。只要平時多開口，勤動嘴，這種老糊涂”的現(xiàn)象也就不會出現(xiàn)了。
支招
少食多餐：步入老年，消化功能和心臟功能都有所減退。如果一次進(jìn)餐的數(shù)量過多，不僅不利于健康，而且容易發(fā)胖。所以，老年人可以每日食4～5餐，每餐吃七八成飽就好。
齒宜勤叩：每天早晚起床睡覺前叩齒36下，長期堅持，可以使牙齒堅固，不生牙病?，F(xiàn)代科學(xué)也認(rèn)為，叩齒能促進(jìn)牙體和牙周組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)其抗病能力。
5、排泄口
尿道和肛門在人體的“九竅”之中屬于單竅，尿道是人體排泄液態(tài)廢物的通道，肛門是人體排泄固體廢物的通道，兩者都是人體重要的排泄器官。保護(hù)好這兩竅，才能保持人體的健康。
支招
勤喝水：水可以消暑利尿，能沖洗掉尿道中的寄生細(xì)菌，消除感染隱患。生活中注意多喝水，勤洗澡，勤換內(nèi)褲。選擇透氣好、吸濕性強(qiáng)的棉內(nèi)褲。
少油炸：適當(dāng)增加芝麻油、花生油等植物油的攝入，多選用富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、花生、堅果、瘦肉等，可幫助排泄，以及多吃產(chǎn)氣的食物，如蘿卜、洋蔥、韭菜等，可刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。
