運動能提高身體的基礎(chǔ)代謝率，消耗熱量，因此有助減肥瘦身
研究人員把72名女性作為試驗者，讓她們進行跑走運動三十分鐘，并在運動前后檢測血液中肥胖基因的產(chǎn)物---瘦身蛋白的濃度
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，86%受試者的瘦身蛋白都顯著上升
另一項類似研究的結(jié)果正相反，不過這項研究是以激烈的運動來作測試的，因此得到“運動會使瘦身蛋白減少”的結(jié)果
由此可見，想減肥的人可別運動過了頭
強度大的運動基本上不消耗脂肪，尤其在無氧運動時，肌糖原無氧酵解過程中產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物是乳酸，乳酸在有氧條件下在肝臟中大部分分解為二氧化碳和水.一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通過代謝合成脂肪
這就是為什么強度大的運動不但起不到減肥的作用，有時反而會增加體內(nèi)脂肪堆積的原因
為此，運動醫(yī)學(xué)專家建議想瘦身減肥者，一般運動半小時到一小時，心跳達到每分鐘130至175下左右，可算是運動適度，這樣可增加瘦身蛋白濃度
相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果，把你平時習(xí)慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關(guān)鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低
隨著生活的發(fā)展，人們的保健意識也越來越重。據(jù)了解，長期吃低熱食品可以達到減肥瘦身的效果。那么，減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B。有句話叫“胖從口中來”，很多人以為食得少就可以減肥，事實上有不少人抵受不住挨餓感覺，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實，長期選擇低熱量的食品，不用節(jié)食依
大家都知道豆腐是一種高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)的食物，其實我們也可以通過豆腐減肥食譜來達到瘦身效果，這是因為豆腐是低脂肪的食品，有利于排出多余水分，提高消化功能，從而達到瘦身效果。小蔥拌豆腐：原料，豆腐塊300克，辣椒油、蔥油適量，水發(fā)木耳50克，黃瓜100克，花椒油、味精各少許，醬油、醋、醬油各適量。做法，
1200卡路里減肥食譜一：芹菜炒豬肉+米飯芹菜屬于低卡路里的食物，多吃也不會胖，250g豬肉的熱量大約是600卡，一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦！很適合在午餐的時候食用！在午餐攝入805g卡路里的熱量，記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦！1200卡路里減肥食譜二
鄭多燕是韓國的健身女皇，她發(fā)明的減肥舞深受MM們的喜愛，下面帶來鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤，4款全素食夏季減肥餐，一起來看看吧！海帶雪梨番茄湯準備材料：海帶19克、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、陳皮1小塊、鹽適量做法：在鍋內(nèi)放入適量的水煮開，放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮，然后改成
最快的減肥方法除了手術(shù)就是飲食。手術(shù)對于大多人而言是個備選。因此，飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費湯晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費湯周二瘦身食譜早餐：豆?jié){400
生活中，柚子味的飲料，西柚這些大家吃的比較多。但是，柚子減肥大家又試過嗎？春季減肥食譜有哪些?今天，小編就向大家介紹柚子減肥方法，讓大家不用節(jié)食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術(shù)9克，冰糖適量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
到了春季，MM們又開始了努力的減肥道路，因為秀身材的季節(jié)就要來了。那么，什么減肥效果好呢？春季減肥食譜有哪些?下面就帶來低gi值食物減肥法，瘦身效果強又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品，也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身，對MM們來說簡直是福音啊。酸奶中富含鈣
2019年10月11日健康簡報，星期五！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、門診用藥長處方、報銷比例超50%高血壓、糖尿病患者又有政策利好2、精神分裂癥是怎么回事？為什么一個人會有兩個靈魂？3、用心答好普惠養(yǎng)老這份民生考卷4、保健品警示語，很有必要5、秋季進山要當(dāng)心被蜂蜇傷或致死6、三招讓你的皮膚安度“多事之秋”日常養(yǎng)生1、能量棒、無糖飲料等瘦身單品的"真面目"2、痛風(fēng)就不
無糖西蘭花蒸糕的做法，無糖西蘭花蒸糕怎么做請看無糖西蘭花蒸糕的做法步驟圖：1、準備好材料，耐高溫硅膠模具一個。 2、西蘭花掰開，沖洗干凈。 3、不粘鍋里倒入小半鍋清水，煮開。然后再放入西蘭花，進...
南瓜是一種常見的蔬菜，營養(yǎng)豐富，能夠用來做菜、做甜點、燉湯、煮粥，但是南瓜不能吃多了，不然會導(dǎo)致臉發(fā)黃，那么吃南瓜變黃后多久恢復(fù)？吃南瓜變黃后多久恢復(fù)正常情況下一周左右。南瓜中含有豐富的胡蘿卜素，如果一次性吃了很多南瓜或者代謝能力差的人群吃了南瓜，可能會導(dǎo)致體內(nèi)的胡蘿卜素攝入過量，沒有及時代謝出去的
● 無癥狀感染者應(yīng)集中隔離14天，原則上集中隔離滿14天且兩次連續(xù)標本核酸檢測陰性者可解除隔離● 無癥狀感染者存在傳染性，但其傳染期長短、傳染性強弱、傳播方式等尚需開展進一步科學(xué)研究● 要突出做好無癥狀感染者監(jiān)測，有針對性加大篩查力度，將檢測范圍擴大至已發(fā)現(xiàn)病例和無癥狀感染者的密切接觸者、重點地區(qū)和
我們有不少人有囤東西的習(xí)慣，特別是食物，但是很多食物是不容易儲存的，時間長了就很容易發(fā)霉。有些人看到食物有點發(fā)霉了之后，也不在意，削掉發(fā)霉的部分繼續(xù)吃也可以。這種做法是錯誤的!食物發(fā)霉之后，會有一種叫黃曲霉素的東西產(chǎn)生，這種物質(zhì)會順著血液來到肝腎，傷害肝腎細胞。而且這種物質(zhì)在高溫的情況下不會不會被消