春分，是二十四節氣中的第四個節氣，此時晝夜平分，花紅柳綠，鶯啼燕舞，萬物生機盎然。春分是早寒與溫暖的分界，她像一位仙子，帶著暖暖的春風，帶著生命的氣息，從南向北，款款而來，帶來一路的芬芳。春季養生很重要，需重視。
健脾養肝
“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”春季易出現脾胃虛弱，飲食最好少酸辣，稍微偏甜較為合適，比如山藥、百合、木耳等搭配新鮮蔬菜以疏肝理氣。春季一定要重視護肝，遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體困乏的時候，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰后，血液循環加快，能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。而酒會傷肝，春季更不宜飲酒。泡點護肝茶、薄荷水能起到清除肝熱的作用，或是飲用電解質豐富的飲料。
忌熱寒，求中和
黃豆芽：黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血及降低膽固醇等功效。
芹菜：芹菜有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消腫的功效。
萵筍：萵筍含鉀量較高，對高血壓和心臟病患者有益。
菠菜：春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。
蔥、姜、蒜：可增食欲、助春陽。
吃口春菜 調節陰陽
“春菜”指恰逢春季吐芽、青嫩茂盛的野菜，如：魚腥草、菠菜、馬齒筧、薺菜等。新鮮春菜可降火、疏肝、益脾、清腸、通便，還對人體肝陽的過度升發有調節作用，適合內熱體質之人食用。春分時節，藥食同源佳品要屬香椿。
遠離春困
避免傷春規律睡眠，早睡早起，積極參加鍛煉和戶外活動，增強體質，盡量少熬夜。同時，定量用餐，均衡飲食。情緒低落時，大家不妨多吃一些健腦活血的食物，比如核桃、牛奶、魚類、豆制品等，多聽歡快音樂也有利于宣泄積郁之情。
“吃了春分飯，一天長一線。”不知不覺中，春天已過去了一半，春分到了，春風正暖，春色漸深，春意更濃。
