減肥瘦身期吃的肉肉-黑椒雞胸肉的作法-咸鮮味烤菜譜
美食菜譜 1035 0
1.雞胸肉清理一下,扎上小眼,便捷進(jìn)味~倒進(jìn)一勺米酒除腥
2.倒進(jìn)生抽,蠔油,黑胡椒粉,鹽,糖,腌漬二十分鐘上下
3.如果有黑胡椒醬的還可以立即應(yīng)用黑胡椒醬,腌漬時(shí)一定要用手抓揉,更進(jìn)味
4.找一個(gè)錫紙盒,或是疊一個(gè)~不用刷油將雞胸肉放進(jìn),喜愛(ài)干香口味的能夠 立即放進(jìn)電烤箱
5.我很喜歡汁液充裕,嫩嫩的口味~因此我將腌肉的料汁倒入了
6.放進(jìn)電烤箱中,180度二十分鐘上下就可以。半途要取出翻過(guò)來(lái)~那樣烤的更勻稱(chēng)
7.感覺(jué)不進(jìn)味的小寶寶,取下的情況下能夠 切割成一小塊,隨后再烤一會(huì)~味兒就非常棒了
減肥瘦身期吃的肉肉-黑椒雞胸肉制成品圖
烹飪技巧
黑椒雞胸肉低脂,飽腹感強(qiáng),合適減肥瘦身的女生吃~另外烘烤能夠 降低廚房油煙,不用守在廚房灶臺(tái)前~口味也更強(qiáng)呦!
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