早上起來刷微信微博，常看見朋友圈里有一大幫半夜失眠的人在發說說，他們中多數都是第二天要早起上班的人，奈何晚上就是睡不著，有些是因為壓力大，有些有困意就是死活睡不著，還有一些腳太冷睡不著的，這怎么辦呢？如何才能讓自己安然入睡呢？
1、睡前泡腳，水溫不要太高，還有泡腳的時間不要超過15分鐘。因為天天泡腳時間長的人會產生亢興奮狀態，不容易睡的！
2、睡前喝百合棗仁茶，這個非常適合一些晚睡前愛胡思亂想，壓力大煩惱多的人群，百合棗仁茶能安神助眠，能消除失眠困擾。
3、每天睡覺前喝一杯熱牛奶，最好是那種新鮮牛奶，不要買那種保質期十幾二十天的！
4、睡前不要看那種喜劇或者情緒波動較大的電影和連續劇！
5、晚上睡覺前抽出半個或者一個小時來靜靜的坐著或者躺著，怎么舒服怎么來，腦子盡量放空，什么都不要想，如果做不到，可以想象一下大草原或者森林之類的！讓身心都放松下來。
6、晚上睡不好，腳又涼的可以摩擦腳底，但是要掌握要力度，適度即可。方法：人仰臥在床上，然后雙腳舉起來，然后再用力氣相互摩擦。這時候再配合雙手的一起按摩的話效果更佳哦。每次按摩20次，你的腳部就會明顯感到溫暖起來了，這樣睡意也會來了。
純蜂蜜是蜜峰收集綠色植物蜜釀造而成的，主要成分是果糖和葡萄糖，尚含小量綿白糖、碳水化合物、維他命、礦物及酶類等活性物質，實際上純蜂蜜自古以來就是備受青睞的健康食品，下邊大家就討論一下蜂蜜的功效與忌諱。蜂蜜的功效1.護肝純蜂蜜對肝部的維護功效，能為肝部的新陳代謝主題活動出示動能提前準備，能刺激性肝機構
很多人有疑問，姜是冬季驅寒氣的好食材，但是在春季能吃姜嗎？對此我們的解答是，當然可以。但是吃姜還有注意事項，而且春季吃姜也有講究，知道了方法，才能讓姜吃的養生保健。春季吃姜的好處生姜有溫中止嘔、解表散寒等保健養生功效。能治療濕痛及受冷之腹痛腹瀉。此外，生姜含人體所需的氨基酸、淀粉、磷、鐵等成分，有助
編者按：近日，兩名醫生在飛機上救助急癥老人一事持續引發關注，其中一位用嘴為急癥老人吸尿液37分鐘。網友們在紛紛點贊的同時也提出質疑，“醫生一定要用嘴吸尿嗎？”質疑的背后凸顯出航空急救存在的短板。我國航空應急醫療設備都有哪些？中國民用航空局于2017年頒布《大型飛機公共航空運輸承運人運行合格審定規則》
新冠病毒變異次數增多、變異株多國家流行，新冠肺炎疫情走勢目前難以預估。在新冠疫苗取得有效防控局面的同時，對新冠病毒有效藥物的需求變得越來越迫切。我國新冠病毒有效用藥研發到了哪一步？有哪些候選“種子藥”？日前，科技日報記者就新冠病毒有效用藥的研發進展等問題聯系采訪了相關單位。應急研發二十余月，多款藥物
新華社日內瓦12月1日電（記者劉曲）世界衛生組織1日公布的最新數據顯示，全球累計新冠確診病例達62844837例。世衛組織網站最新數據顯示，截至歐洲中部時間1日19時8分（北京時間2日2時8分），全球確診病例較前一日增加453170例，達到62844837例；死亡病例增加7837例，達到146514