現(xiàn)在氣溫那么高，你選擇晨跑還是夜跑?他們有什么區(qū)別?普通人如果想鍛煉，選擇什么時候跑比較好?
雖然氣溫升高，但是熱愛運動的人不會因為一點炎熱就被阻礙，他們更喜歡揮灑汗水的感覺，為了自己的健康著想，只有選擇不那么熱的時間段跑步，因此，早晨和夜晚就成了大多數(shù)人的選擇。
晨跑和夜跑的區(qū)別有多大?
1、晨跑時間緊張，夜跑時間更充裕
如果你想晨跑，就得勤快點了，可能不到六點就要起床，運動時長不超過1小時，所以不能去太遠(yuǎn)的地方，最多在樓下或附近的公園跑一跑，然后就要急匆匆往家趕，吃點早飯去上班。
夜跑的優(yōu)勢是時間更充裕，一天工作結(jié)束，想跑多久都行，心里沒有負(fù)擔(dān)，可以盡情釋放自己。
2、晨跑光線明亮，夜跑光線昏暗
現(xiàn)在天亮的早，六點多跑步一點問題都沒有，光線非常好。夜跑光線昏暗，路燈亮度不夠，如果在公園、郊區(qū)跑步，可能有摔倒風(fēng)險。
不建議視力不好的人在夜間跑步，如果一定要跑，盡量選擇開闊、平坦的塑膠跑道，不要往黑漆漆的地方跑，特別是女性朋友，要有防護(hù)意識。
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強(qiáng)，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些