近日，英國《每日郵報》推薦一個每天只需15分鐘，就能輕松減肚子的方法，不妨一試。
具體動作是：挺直腰背，端坐在椅子上；兩手分別舉一只啞鈴，上臂與肩平行；雙臂同時上舉，直至胳膊貼近耳朵，接著恢復至起始狀態。每天重復該動作15分鐘即可，減腹同時還能鍛煉和提升肩臂肌肉力量。需要提醒的是，做這個動作時，用力不可過猛，速度也不能太快，一個來回控制在半分鐘為宜。
常見的番茄玉米濃湯的做法有哪些在生活中我們經常會喝湯因為湯十分的有營養并且很利于身體的吸收也比較好消化所以很多人尤其是在吃晚飯的時候會選擇喝湯，其中番茄玉米濃湯就是一種比較常見的經常出現在餐桌上的湯羹那么番茄玉米濃湯應該怎么做更好喝呢?日常生活中很多人平時在吃飯的時候喜歡喝湯，湯的種類是很多的，平時
在減肥期間人們尤其需要注意的就是自己的飲食問題了因為往往飲食是我們減肥路上最大的阻礙，并且很多時候我們對于食物的熱量并不了解所以很多時候我們可能明明吃的不多卻發現自己還是胖了這就是因為攝入的食物熱量比較高。減肥不管是在任何時候，都是我們比較關心的事情，在生活中，幾乎很多人每天喊著自己要減肥，在平時可
雞肉十分的美味并且有營養所以是很多人吃肉時候的首選也正因如此雞肉的做法也十分的豐富其中鹽焗雞也是常見的做法之一，但是對于鹽焗雞的制作其實是有一定的說法的尤其是對于制作鹽焗雞的雞肉的種類是有著比較嚴格的要求的。鹽焗雞是用三黃雞作為主要材料的，然后用沙姜、料酒以及八角等材料制作成湯底，在將三黃雞煮熟之后
燒鴨是一種十分美味的食物燒鴨這種食物尤其受到了廣東人的喜愛并且由于燒鴨的營養價值很高所以燒鴨漸漸在全國流行，制作燒鴨的關鍵其實就在于燒鴨的醬料的調制只有搭配了更加美味的醬料這樣制作出來的燒鴨才能夠更加的美味。燒鴨在平時是非常美味的美食，很多人平時都喜歡吃燒鴨，鴨肉的營養價值是很高的，食用之后對人身體
涼皮算是陜西比較出名的一種特色小吃尤其是對于愛吃涼皮的人來說陜西的涼皮一定是你不可以錯過的美味，涼皮的制作精髓就在于涼皮的配料的調制可以說涼皮的配料好不好吃就完全決定了涼皮的美味與否所以掌握涼皮的配料調制十分關鍵。陜西的涼皮歷史是比較久遠的，涼皮吃起來不僅筋道，而且如果配料調的好，在炎熱的夏季來一碗
雞蛋十分的有營養并且雞蛋經常的以各種形式出現在我們的生活中無論是煮或者是炒都十分的美味，其中茶葉蛋也是雞蛋比較常見的一種吃法并且也算是中國比較有特色的一種傳統吃法那么想要自己做茶葉蛋的話調料應該如何調配呢?茶葉蛋是一種比較傳統的小吃，茶葉蛋吃起來不僅味道好吃，而且光是聞茶葉蛋的味道都會讓人覺得非常的
佛跳墻是一道很有名的地方沒事通常來說佛跳墻一般出現在福建等地并且算是家家戶戶聚餐時所必備的一項菜品，但是對于其他地方的人來說想要做一道正宗的佛跳墻恐怕有一些困難因為佛跳墻的原料眾說紛紜不知道哪些食材才是佛跳墻所包含的。佛跳墻是一道很受歡迎的美食，在福州的當地是非常有名的，佛跳墻這道菜吃起來營養物質是
葡萄酒是我們生活中比較常見的酒類的一種通常來說葡萄酒的養生價值比較高所以很多人喜歡在平時喝一些葡萄酒，葡萄酒不僅可以改善我們血液的流通并且對于人們來說如果在臨睡之前喝上一些葡萄酒會讓我們的睡眠質量得到提高。葡萄酒在生活中是飲用比較多的一種酒類，因為葡萄酒是可以美容養顏以及滋陰補腎的，而且紅酒純度比較
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些