每天15分鐘減肚腩
健康新聞 1307 0
近日，英國《每日郵報(bào)》推薦一個(gè)每天只需15分鐘，就能輕松減肚子的方法，不妨一試。
具體動(dòng)作是：挺直腰背，端坐在椅子上；兩手分別舉一只啞鈴，上臂與肩平行；雙臂同時(shí)上舉，直至胳膊貼近耳朵，接著恢復(fù)至起始狀態(tài)。每天重復(fù)該動(dòng)作15分鐘即可，減腹同時(shí)還能鍛煉和提升肩臂肌肉力量。需要提醒的是，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，用力不可過猛，速度也不能太快，一個(gè)來回控制在半分鐘為宜。
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常見的番茄玉米濃湯的做法有哪些在生活中我們經(jīng)常會(huì)喝湯因?yàn)闇值挠袪I養(yǎng)并且很利于身體的吸收也比較好消化所以很多人尤其是在吃晚飯的時(shí)候會(huì)選擇喝湯，其中番茄玉米濃湯就是一種比較常見的經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上的湯羹那么番茄玉米濃湯應(yīng)該怎么做更好喝呢?日常生活中很多人平時(shí)在吃飯的時(shí)候喜歡喝湯，湯的種類是很多的，平時(shí)
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在減肥期間人們尤其需要注意的就是自己的飲食問題了因?yàn)橥嬍呈俏覀儨p肥路上最大的阻礙，并且很多時(shí)候我們對(duì)于食物的熱量并不了解所以很多時(shí)候我們可能明明吃的不多卻發(fā)現(xiàn)自己還是胖了這就是因?yàn)閿z入的食物熱量比較高。減肥不管是在任何時(shí)候，都是我們比較關(guān)心的事情，在生活中，幾乎很多人每天喊著自己要減肥，在平時(shí)可
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雞肉十分的美味并且有營養(yǎng)所以是很多人吃肉時(shí)候的首選也正因如此雞肉的做法也十分的豐富其中鹽焗雞也是常見的做法之一，但是對(duì)于鹽焗雞的制作其實(shí)是有一定的說法的尤其是對(duì)于制作鹽焗雞的雞肉的種類是有著比較嚴(yán)格的要求的。鹽焗雞是用三黃雞作為主要材料的，然后用沙姜、料酒以及八角等材料制作成湯底，在將三黃雞煮熟之后
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燒鴨是一種十分美味的食物燒鴨這種食物尤其受到了廣東人的喜愛并且由于燒鴨的營養(yǎng)價(jià)值很高所以燒鴨漸漸在全國流行，制作燒鴨的關(guān)鍵其實(shí)就在于燒鴨的醬料的調(diào)制只有搭配了更加美味的醬料這樣制作出來的燒鴨才能夠更加的美味。燒鴨在平時(shí)是非常美味的美食，很多人平時(shí)都喜歡吃燒鴨，鴨肉的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，食用之后對(duì)人身體
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涼皮算是陜西比較出名的一種特色小吃尤其是對(duì)于愛吃涼皮的人來說陜西的涼皮一定是你不可以錯(cuò)過的美味，涼皮的制作精髓就在于涼皮的配料的調(diào)制可以說涼皮的配料好不好吃就完全決定了涼皮的美味與否所以掌握涼皮的配料調(diào)制十分關(guān)鍵。陜西的涼皮歷史是比較久遠(yuǎn)的，涼皮吃起來不僅筋道，而且如果配料調(diào)的好，在炎熱的夏季來一碗
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雞蛋十分的有營養(yǎng)并且雞蛋經(jīng)常的以各種形式出現(xiàn)在我們的生活中無論是煮或者是炒都十分的美味，其中茶葉蛋也是雞蛋比較常見的一種吃法并且也算是中國比較有特色的一種傳統(tǒng)吃法那么想要自己做茶葉蛋的話調(diào)料應(yīng)該如何調(diào)配呢?茶葉蛋是一種比較傳統(tǒng)的小吃，茶葉蛋吃起來不僅味道好吃，而且光是聞茶葉蛋的味道都會(huì)讓人覺得非常的
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佛跳墻是一道很有名的地方?jīng)]事通常來說佛跳墻一般出現(xiàn)在福建等地并且算是家家戶戶聚餐時(shí)所必備的一項(xiàng)菜品，但是對(duì)于其他地方的人來說想要做一道正宗的佛跳墻恐怕有一些困難因?yàn)榉鹛鴫Φ脑媳娬f紛紜不知道哪些食材才是佛跳墻所包含的。佛跳墻是一道很受歡迎的美食，在福州的當(dāng)?shù)厥欠浅Ｓ忻模鹛鴫@道菜吃起來營養(yǎng)物質(zhì)是
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葡萄酒是我們生活中比較常見的酒類的一種通常來說葡萄酒的養(yǎng)生價(jià)值比較高所以很多人喜歡在平時(shí)喝一些葡萄酒，葡萄酒不僅可以改善我們血液的流通并且對(duì)于人們來說如果在臨睡之前喝上一些葡萄酒會(huì)讓我們的睡眠質(zhì)量得到提高。葡萄酒在生活中是飲用比較多的一種酒類，因?yàn)槠咸丫剖强梢悦廊蒺B(yǎng)顏以及滋陰補(bǔ)腎的，而且紅酒純度比較
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秋冬季節(jié)外界氣候較為干燥，長期暴露在這樣的干燥環(huán)境中，很容易出現(xiàn)皮膚干燥、脫皮、開裂等一系列不良反應(yīng)。那么秋天皮膚干燥吃什么好呢?神奇養(yǎng)生網(wǎng)給大家介紹吧。秋天皮膚干燥吃什么好1.蜂蜜蜂蜜是一種常見的保健食品，具有止痛解毒、養(yǎng)陰潤燥的功效，此外，蜂蜜中含有豐富的糖分、礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素，能夠起到滋潤和營
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：截止美東時(shí)間22日晚19時(shí)23分，美國新冠肺炎累計(jì)死亡病例超過20萬例，達(dá)200641例。美國新冠死亡病例破20萬，新冠肺炎導(dǎo)致的頭痛有什么特征？美國新冠死亡病例破20萬據(jù)美大學(xué)最新數(shù)據(jù)，截止美東時(shí)間22日晚19時(shí)23分，美國新冠肺炎累計(jì)死亡病例超過20萬例，達(dá)200641例。與此
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按摩是我們生活中接觸比較頻繁的一種護(hù)理手段并且對(duì)于人們來說按摩可以緩解身體的疲勞并且可以促進(jìn)血液循環(huán)，在許許多多的按摩之中其實(shí)最最常見的莫過于背部按摩因?yàn)楸巢堪茨梢詭椭藗兙徑獗巢康奶弁磶椭巢窟M(jìn)行放松。按摩是我國的一種傳統(tǒng)保健治療方法，背部按摩可以消除背部疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，而背部按摩還可以緩解
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啤酒雞的做法 - 家常啤酒雞的做法非常簡單易學(xué)。如果啤酒雞怎么做好吃,啤酒雞的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文啤酒雞的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)啤酒雞的做法
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