看，夏天這些眼病最常見(jiàn)
近視 每年暑假過(guò)后，因視力下降前來(lái)就診的學(xué)生患者就特別多，石家莊市第一醫(yī)院眼院院區(qū)副院長(zhǎng)，青光眼科主任唐廣賢對(duì)此表示，這跟學(xué)生們長(zhǎng)時(shí)間玩電子產(chǎn)品有很大關(guān)系。若不注意用眼衛(wèi)生，一個(gè)假期的時(shí)間足可以讓原本視力正常的孩子變成近視，同時(shí)，電子產(chǎn)品使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、過(guò)頻還會(huì)帶來(lái)干眼癥、視疲勞等，所以，孩子應(yīng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，家長(zhǎng)最好在假期帶孩子做做例行檢查。
結(jié)膜炎 炎熱的夏天，酷暑難耐，很多人喜歡去游泳，而不少人游泳后，眼部會(huì)出現(xiàn)充血、癢澀等不適，嚴(yán)重的還會(huì)患上急性結(jié)膜炎，俗稱“紅眼”。唐院長(zhǎng)指出，結(jié)膜充血是眼科病常見(jiàn)的癥狀，其原因除了眼部受到細(xì)菌感染外，大部分是由于眼部受到刺激或過(guò)敏而引起。例如，游泳池的消毒物刺激性越強(qiáng)，越容易引起眼結(jié)膜充血和不適。另外，汗水不慎入眼，塵埃的侵入，化學(xué)氣體、藥物等刺激，也可引起結(jié)膜充血等不適。充血是由于血管擴(kuò)張、水腫、滲出，使人感到眼部不適，常會(huì)并發(fā)眼睛癢痛等癥狀，在夏季游泳旺季中要特別注意預(yù)防，一旦出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)立即就診。
黃斑部病變及白內(nèi)障 夏天陽(yáng)光曝曬，紫外線會(huì)傷害視網(wǎng)膜，造成黃斑部病變及白內(nèi)障。陽(yáng)光性視網(wǎng)膜病變是光損害的一種，在接觸強(qiáng)烈陽(yáng)光兩周后，就會(huì)出現(xiàn)視力下降，視物時(shí)會(huì)有暗點(diǎn)，眼底檢查可觀察到黃斑部有黃色滲出物。因此唐院長(zhǎng)建議夏日出門要帶好防曬用具，最好佩戴灰褐色、茶色或墨綠色的太陽(yáng)眼鏡。
青光眼 青光眼是一嚴(yán)重的致盲性眼疾，往往受氣候和情緒影響，烈烈炎日，人們休息時(shí)間少，情緒急躁，很容易引起閉角型青光眼的急性發(fā)作。因此，唐院長(zhǎng)提醒，當(dāng)出現(xiàn)眼部脹痛，視物不清時(shí)應(yīng)立即到醫(yī)院就診。另外青光眼患者即使口渴也不要一次性喝下500ml以上的水或啤酒，避免造成眼壓波動(dòng)損害視神經(jīng)。
來(lái)，試試這些護(hù)眼方法
用眼要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。注意調(diào)整用眼時(shí)間，2歲以下兒童盡量避免操作電子視頻產(chǎn)品，兒童(0-6歲)用電子視頻產(chǎn)品時(shí)間每次不宜超過(guò)20分鐘，每天累計(jì)時(shí)間建議不超1小時(shí)。此外老年人最好使用電子產(chǎn)品不超30分鐘，青少年則不超40分鐘就停下來(lái)，讓眼睛適當(dāng)休息，可看看遠(yuǎn)方，也可閉目養(yǎng)神，或用清水洗臉等。
調(diào)整顯示器亮度。在長(zhǎng)時(shí)間、近距離使用電腦、手機(jī)時(shí)，熒屏亮光的眩目刺激和畫(huà)面閃爍跳動(dòng)，以及在操作中瞬目減少和過(guò)度緊張都會(huì)影響眼部健康和視力。因此，除了定時(shí)休息、避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼外，還應(yīng)調(diào)整好顯示器的亮度。唐院長(zhǎng)指出，亮度過(guò)暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲勞，顯示器的明亮度宜為整個(gè)房間照明的3~4倍、自己感到舒適為宜；顯示器上的字看起來(lái)應(yīng)該清晰、穩(wěn)定；并為自己提供一個(gè)柔和的背景光，以桔色為好，但背景光源不能直對(duì)著眼睛或電子產(chǎn)品屏幕，否則反射會(huì)造成進(jìn)入眼睛的光線更多。
保持適當(dāng)距離。一般而言看書(shū)或手機(jī)時(shí)，33 至40厘米比較合適；用電腦時(shí)眼睛距離屏幕60厘米較好，并最好將顯示器放低，因?yàn)橐暰€向下約30度時(shí)，眼睛的肌肉處于比較松弛的狀態(tài)，不易疲勞。看電視時(shí)則最好距離3米以上。另外，不要邊走路邊看手機(jī)，因?yàn)椴粩嗟木嚯x變化以及快速度的畫(huà)面更新，就會(huì)加重眼部肌肉調(diào)節(jié)的負(fù)荷，從而加重近視或產(chǎn)生視疲勞，出現(xiàn)頭痛眼痛、酸脹不適等。
多眨眼。長(zhǎng)時(shí)間不眨眼，淚膜破裂時(shí)間變短，角膜表面水分很快蒸發(fā)，眼部即干澀、疲勞，久而久之，這種暫時(shí)性的干眼癥狀即可變成干眼癥。長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，人們會(huì)因?yàn)閷Ｗ⒍浾Ｑ郏瑥亩鹧鄹蓾凇Ｒ虼硕嗾Ｑ凼侵档锰岢摹?/p>
此外，唐院長(zhǎng)提醒，由于眼部或全身很多疾病早期的癥狀會(huì)表現(xiàn)為眼部疲勞，如青光眼、部分神經(jīng)系統(tǒng)疾病等，所以如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就診，在專業(yè)醫(yī)生的幫助下選擇合適的眼藥水或藥物。
飲食也護(hù)眼。維生素c和維生素b2對(duì)預(yù)防白內(nèi)障有效；維生素a能參與視紫紅質(zhì)再生，維持正常視覺(jué)功能。因此唐院長(zhǎng)建議可通過(guò)飲食養(yǎng)眼，少吃甜食，多吃含葉黃素、維生素a多的食物，如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、芒果、玉米等。
多做戶外活動(dòng)。戶外活動(dòng)本身能減少近距離眼部活動(dòng)，而且陽(yáng)光照射對(duì)于預(yù)防近視也有一定作用。但需要注意避免在日照特別強(qiáng)烈的時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)。
