“粉紅噪音”是自然界最常見的噪音，主要分布在中低頻段，包括瀑布聲、小雨聲等。近日，美國《人類神經(jīng)科學(xué)前沿》雜志刊登的一項新研究顯示，老年人睡前聽聽粉紅噪音有助于改善記憶。
新研究中，美國西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院神經(jīng)學(xué)和睡眠問題專家菲利斯·澤博士及其研究小組選了13名年齡在60歲以上的參試者，并對他們睡眠時的腦電波進行了實時監(jiān)控和分析。第一晚，研究人員在參試者進入深睡眠時播放粉紅噪音。第二晚，研究人員在參試者入睡前播放粉紅噪音，入睡后停止。參試者分別于睡前和醒后接受了記憶力測試。腦電波分析結(jié)果顯示，參試者深度睡眠時腦電波活動比清醒時減緩九成。接受粉紅噪音刺激時，大腦慢波數(shù)量增加，這表明其深度睡眠時間更長。記憶力測試結(jié)果顯示，睡前聽粉紅噪音的參試者，記憶力提高幅度增加了3倍。▲
（陳希）
常見的番茄玉米濃湯的做法有哪些在生活中我們經(jīng)常會喝湯因為湯十分的有營養(yǎng)并且很利于身體的吸收也比較好消化所以很多人尤其是在吃晚飯的時候會選擇喝湯，其中番茄玉米濃湯就是一種比較常見的經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上的湯羹那么番茄玉米濃湯應(yīng)該怎么做更好喝呢?日常生活中很多人平時在吃飯的時候喜歡喝湯，湯的種類是很多的，平時
在減肥期間人們尤其需要注意的就是自己的飲食問題了因為往往飲食是我們減肥路上最大的阻礙，并且很多時候我們對于食物的熱量并不了解所以很多時候我們可能明明吃的不多卻發(fā)現(xiàn)自己還是胖了這就是因為攝入的食物熱量比較高。減肥不管是在任何時候，都是我們比較關(guān)心的事情，在生活中，幾乎很多人每天喊著自己要減肥，在平時可
雞肉十分的美味并且有營養(yǎng)所以是很多人吃肉時候的首選也正因如此雞肉的做法也十分的豐富其中鹽焗雞也是常見的做法之一，但是對于鹽焗雞的制作其實是有一定的說法的尤其是對于制作鹽焗雞的雞肉的種類是有著比較嚴格的要求的。鹽焗雞是用三黃雞作為主要材料的，然后用沙姜、料酒以及八角等材料制作成湯底，在將三黃雞煮熟之后
燒鴨是一種十分美味的食物燒鴨這種食物尤其受到了廣東人的喜愛并且由于燒鴨的營養(yǎng)價值很高所以燒鴨漸漸在全國流行，制作燒鴨的關(guān)鍵其實就在于燒鴨的醬料的調(diào)制只有搭配了更加美味的醬料這樣制作出來的燒鴨才能夠更加的美味。燒鴨在平時是非常美味的美食，很多人平時都喜歡吃燒鴨，鴨肉的營養(yǎng)價值是很高的，食用之后對人身體
涼皮算是陜西比較出名的一種特色小吃尤其是對于愛吃涼皮的人來說陜西的涼皮一定是你不可以錯過的美味，涼皮的制作精髓就在于涼皮的配料的調(diào)制可以說涼皮的配料好不好吃就完全決定了涼皮的美味與否所以掌握涼皮的配料調(diào)制十分關(guān)鍵。陜西的涼皮歷史是比較久遠的，涼皮吃起來不僅筋道，而且如果配料調(diào)的好，在炎熱的夏季來一碗
雞蛋十分的有營養(yǎng)并且雞蛋經(jīng)常的以各種形式出現(xiàn)在我們的生活中無論是煮或者是炒都十分的美味，其中茶葉蛋也是雞蛋比較常見的一種吃法并且也算是中國比較有特色的一種傳統(tǒng)吃法那么想要自己做茶葉蛋的話調(diào)料應(yīng)該如何調(diào)配呢?茶葉蛋是一種比較傳統(tǒng)的小吃，茶葉蛋吃起來不僅味道好吃，而且光是聞茶葉蛋的味道都會讓人覺得非常的
佛跳墻是一道很有名的地方?jīng)]事通常來說佛跳墻一般出現(xiàn)在福建等地并且算是家家戶戶聚餐時所必備的一項菜品，但是對于其他地方的人來說想要做一道正宗的佛跳墻恐怕有一些困難因為佛跳墻的原料眾說紛紜不知道哪些食材才是佛跳墻所包含的。佛跳墻是一道很受歡迎的美食，在福州的當(dāng)?shù)厥欠浅Ｓ忻模鹛鴫@道菜吃起來營養(yǎng)物質(zhì)是
近日，英國《每日郵報》推薦一個每天只需15分鐘，就能輕松減肚子的方法，不妨一試。具體動作是：挺直腰背，端坐在椅子上；兩手分別舉一只啞鈴，上臂與肩平行；雙臂同時上舉，直至胳膊貼近耳朵，接著恢復(fù)至起始狀態(tài)。每天重復(fù)該動作15分鐘即可，減腹同時還能鍛煉和提升肩臂肌肉力量。需要提醒的是，做這個動作時，用力不
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些