易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：年輕人流行報復(fù)性熬夜，熬夜的危害有哪些？年輕人報復(fù)性熬夜："白天不值得"正在消耗生命。年輕人流行報復(fù)性熬夜，熬夜的危害有哪些？下面就讓我們一起過來看一看吧。

年輕人流行報復(fù)性熬夜

每天凌晨兩三點在微博立一個flag,"明天再熬夜就把手剁了";建一個名為"12點睡覺"的微信群，倡導(dǎo)"在夜里12點前睡覺";大學(xué)的學(xué)生在聚會上科普熬夜的危害后表示，"不瞞你說，我也熬夜".據(jù)報道，如今不少年輕人明知熬夜危害，卻依舊熬夜，為自己貼上了"報復(fù)性熬夜"的標(biāo)簽。

所謂"報復(fù)性熬夜",是指白天過得不好或者過得不滿足，便想在夜晚找到補償，這是年輕人很自然的心理。當(dāng)然，也是普遍現(xiàn)象。據(jù)發(fā)布的《2018年中國90后年輕人睡眠指數(shù)研究》顯示，90后睡眠時間平均值為7.5小時，低于健康睡眠時間，六成以上覺得睡眠時間不足。其中，31.1%的人屬于"晚睡晚起"作息習(xí)慣，30.9%的被訪者屬于"晚睡早起",能保持早睡早起型作息的只占17.5%.

睡得晚、起得早，已經(jīng)越來越成為年輕人或主動或被動的作息習(xí)慣。這背后，既有很多個人因素，也有著鮮明的時代底色。

在現(xiàn)代生活節(jié)奏下，一個人理想狀態(tài)下的時間分配，大致是工作八小時，睡覺八小時，剩余的八小時是休閑娛樂和學(xué)習(xí)充電的時間。但現(xiàn)實上，工作超支了大部分時間，不少年輕人的休閑娛樂和學(xué)習(xí)充電的需求，未得到有效滿足，便去向睡覺索要時間，這便造成了熬夜現(xiàn)象。

現(xiàn)在很多年輕人為了上班、上學(xué)，睡眠時間肯定是不夠的，平時工作、學(xué)習(xí)繁忙，等到結(jié)束忙碌，也有一大堆自己的事情要干，所謂的"報復(fù)性熬夜"也不過是一種無奈之舉。那么年輕人流行報復(fù)性熬夜，熬夜的危害有哪些？下面就讓我們一起過來看一看吧。

熬夜的危害有哪些

1、皺紋：長期晚睡的人群臉部皺紋會更容易滋生，尤其是眼角的皺紋，人會更加顯老，而且這種皺紋更不宜消除。

2、脫發(fā)：如果你長期受脫發(fā)問題的困擾，就要考慮下早睡早起了，長期熬夜的人發(fā)質(zhì)更脆弱，容易脫落且枯黃。

3、神經(jīng)衰弱：長期晚睡的人第二天起床會覺得精神不佳，頭重腳輕，神經(jīng)更加緊繃，整個人看起來病懨懨的。

4、反應(yīng)遲緩：長期晚睡的人思維會更加遲緩，反應(yīng)能力也會降低，大腦處理能力會減弱，對工作和生活常有有心無力的感覺。

5、視力下降：長期熬夜的人通常會看手機或玩電腦，在黑暗的環(huán)境中對著光源很容易眼干、眼疲勞、黑眼圈且視力下降。

6、免疫失常：長期熬夜的女性更容易受經(jīng)期的困擾，免疫力低下容易感冒，受傳染，身體處于亞健康狀態(tài)。