板栗是我們生活中很常見的食物，盡管如此，很多人對(duì)它卻總是置之不理，就算平時(shí)逛超市見到，也不會(huì)多看它幾眼。但是你們知道嗎，在中醫(yī)的眼里，板栗可是一味好“藥”，身體上很多大大小大小的毛病，吃點(diǎn)板栗就可以改善，甚至不用去醫(yī)院。下面我們就一起來看看板栗都有哪些功效。
1、養(yǎng)發(fā)
板栗中含有的維生素B1、B2和C十分豐富，比一般的食物都高，其中有研究證明，板栗中含有的維生素C比西紅柿還多，比蘋果那更是多出了十倍！此外，板栗含豐富的鉀、鎂、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)，尤其是含鉀突出，比號(hào)稱富含鉀的蘋果還高4倍。
板栗中的維生素、微量元素和礦物質(zhì)是頭發(fā)所必需的主要營(yíng)養(yǎng)，每天堅(jiān)持吃六七粒，能起到養(yǎng)發(fā)的作用，能夠讓頭發(fā)變得更加有光澤！
2、防治心血管疾病
板栗所含豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能夠加快血液的循環(huán)，從而防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、等心血管疾病，是抗衰老和延年益壽的健康食物，30歲后要多吃板栗！
3、改善腎虛
在民間，板栗有“腎之果”之稱。中醫(yī)認(rèn)為，它能入脾、胃、腎三經(jīng)，可以補(bǔ)腎、壯腰，適用于腎虛所致的腰膝酸軟、小便多和脾胃虛寒，所以腎虛者，尤其是內(nèi)寒泄瀉者更應(yīng)該多吃板栗。
4、健脾促消化
板栗的碳水化合物含量較高，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾、厚補(bǔ)胃腸的作用，其中的纖維素又能強(qiáng)化腸道，保持排泄系統(tǒng)正常運(yùn)作，所以消化系統(tǒng)差的人不妨多吃。
5、利于老人保健
板栗含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛，而且煮熟的板栗容易嚼，是老年人養(yǎng)身健體的好食物。
