一年之計在于春，春季做好養(yǎng)生保健，可以為一年的身體健康打好堅實的基礎(chǔ)。但是春季養(yǎng)生也是需要注意一些誤區(qū)，不然養(yǎng)生不成卻害了自己。下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)給大家分享一下春季養(yǎng)生的5個誤區(qū)，希望能幫到大家。
1、一上火就吃解毒丸
在春天，很多人容易上火，有些人一上火就吃解毒丸，亂用降火藥，這是最大的“滅火”禁忌。其實，有些看似“上火”的癥狀，并不是上火，例如便秘，或許是體虛的表現(xiàn)。
2、“春捂”不當(dāng)
很多人都知道春捂秋凍，做起來卻出現(xiàn)兩個極端：年輕人不捂，早早就穿起單衣和單鞋;老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。
春季穿著應(yīng)注意“下厚上薄”，捂的重點在于背、腹、足底。
背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒幾率。
腹部保暖是保護胃、脾、腸，預(yù)防消化不良和拉肚子。
“寒從腳下起”，腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感，保暖才能使身體適應(yīng)氣候變化。
同時，“春捂”要注意以下三點：
別急著“換季”。冬季衣物先別急著收起來，等氣溫穩(wěn)定了再收起來。
隨時增減衣物。春天氣候變化異常，早晚溫差大。可以帶件衣服備用，晚上睡覺時搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽氣。
別捂出汗。捂過頭了也會導(dǎo)致感冒、抵抗力下降。
3、春天一困就睡
在春日陽光照射下，人體血管擴張，血流速度加快，容易導(dǎo)致大腦缺氧，進而招惹到“瞌睡蟲”。
但一困就睡，對健康很不利。睡得時間太長會進一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層興奮度，可能越睡越不醒。
解決春困不能想睡就睡，要抓住兩個黃金時間點：一是起床后，二是午飯后。
4、吃得太酸、太辣
春天吃得太酸、太辣，都會損傷陽氣。李國燕說，韭菜是春季最好的蔬菜，可多吃但不宜過量;而香菜、蔥、蒜、蓮子等也適合春季吃。
同時，應(yīng)告別冬季養(yǎng)生式溫補，改以健脾胃。少吃發(fā)物和易引起“上火”的食物，如魚、蝦等，患慢性病的人群尤其要注意。
5、門窗緊閉
春天氣溫上升，濕度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導(dǎo)致感冒流行、傳染性疾病高發(fā)。
不論家里還是辦公室，都要保證每天開窗通風(fēng)兩次，每次至少10分鐘，最好能形成空氣對流，最佳的通風(fēng)時間是在日出后和日落前。
相關(guān)文章推薦：春季養(yǎng)生的3個知識點你知道嗎?
