一周至少兩小時(shí)親近自然有助于身心健康
健康新聞 853 0
新一期英國《科學(xué)報(bào)告》雜志上近日發(fā)布的一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查研究表明，每周至少花兩小時(shí)親近自然，比如前往城市公園、綠地、郊外山野和海灘等，有助于身心健康。
英國埃克塞特大學(xué)和瑞典烏普薩拉大學(xué)的研究人員在分析了英格蘭地區(qū)近2萬名居民的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，與那些完全不接觸自然的人相比，每周花兩個(gè)小時(shí)親近自然的人身體明顯更健康，且心理狀態(tài)也更好。而雖然接觸了大自然，但一周內(nèi)總時(shí)長不足兩個(gè)小時(shí)的人則沒有明顯優(yōu)勢(shì)。
研究結(jié)果顯示，每周兩個(gè)小時(shí)親近自然的時(shí)間可以是一次性達(dá)到，也可以是幾次外出積累，都會(huì)有助于身心健康。研究考慮到了性別、職業(yè)、健康狀況、貧富等因素。
領(lǐng)導(dǎo)研究的埃克塞特大學(xué)的馬修·懷特表示，人們都知道走進(jìn)大自然有益身心，但此前人們并不清楚要達(dá)到什么量才最有效。在這項(xiàng)調(diào)查中，大部分人走進(jìn)自然的位置在離家2英里（約3.2公里）以內(nèi)的地方，因此就算只是去城市里的綠地走一走，都對(duì)身心有益。每周總計(jì)兩個(gè)小時(shí)親近自然并不是很難實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。
研究共同作者、瑞典烏普薩拉大學(xué)的特里·哈蒂格教授表示，這一發(fā)現(xiàn)可為醫(yī)療機(jī)構(gòu)從業(yè)人員提供支持證據(jù)，使他們可以像提出每周健身時(shí)長建議一樣，建議咨詢者每周花相應(yīng)時(shí)間親近大自然以助身心健康。
上一篇：
告別“以耗養(yǎng)醫(yī)”北京啟動(dòng)醫(yī)耗聯(lián)動(dòng)
下一篇：
能量飲料會(huì)使心跳延遲
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
586
感冒根據(jù)感冒的表現(xiàn)以及病因分為很多不同的種類所以即便是感冒具體的情況也并不相同所以不能采取相同的治療手段，所以對(duì)于人們來說想要治療感冒要找到導(dǎo)致感冒的原因以及感冒的根源根據(jù)實(shí)際情況針對(duì)性的進(jìn)行治療這樣效果會(huì)更好。感冒是一種特別常見的癥狀，對(duì)于不少人來說，感冒可以算得上是家常便飯了。當(dāng)然了，一年感冒個(gè)
380
茶對(duì)于人的身體來說比較有好處所以很多人都養(yǎng)成了喝茶的好習(xí)慣喜歡在平時(shí)喝一些茶來修身養(yǎng)性，那么不同種類的茶對(duì)于身體也有著不同的作用和影響我們通常都覺得喝茶可能會(huì)影響到我們的睡眠但是其實(shí)有一些茶葉是可以提高我們睡眠質(zhì)量的。當(dāng)情緒不好，或睡眠質(zhì)量差時(shí)，對(duì)于人體來說，是十分難受的。出現(xiàn)這種情況，我們可以喝一
875
隨著人們對(duì)于中藥的認(rèn)識(shí)漸漸的加深越來越多的人喜歡通過中藥的方式進(jìn)行身體的調(diào)理中醫(yī)也漸漸的成為了一種流行趨勢(shì)，但是很多時(shí)候我們一次性購買的中藥量比較大所以很多時(shí)候都來不及喝那么對(duì)于人們來說這種搭配好的中藥如何保存呢?如今，很多希望改善自己的體質(zhì)，或者是治療一些疾病的人，都會(huì)選擇進(jìn)行中醫(yī)治療。而在中醫(yī)治
1397
白酒由于酒精度數(shù)比較高所以十分受到人們的喜愛尤其是對(duì)于愛喝白酒的人來說白酒是分為很多不同的種類的，其中比較常見的區(qū)分方法就是根據(jù)不同的香型來區(qū)分白酒那么市面上常見的白酒都分為哪些不同的香型又具有有哪些區(qū)別呢?白酒最為吸引人的就是它的香型以及濃烈的口感，在中國將白酒的香型劃分為醬香型、濃香型、清香型還
1800
不同的人有著不同的喜好比如說喝茶有些人就喜歡喝味道比較苦一些的茶而有些人卻喜歡喝味道比較甘甜的茶，所以即便是喝茶對(duì)于不同的人來說也有著不同的區(qū)別那么對(duì)于愛喝茶的人來說為什么有些人會(huì)喜歡喝味道比較苦的茶呢?在生活中，每一個(gè)人喜歡喝的茶類都是不同的，茶類的種類特別多，大家可以根據(jù)自己的口味去選擇茶葉。茶
1833
隨著人們健康意識(shí)的加強(qiáng)越來越多的人喜歡在平時(shí)買一些酸奶來喝因?yàn)樗崮滩粌H能夠提供營養(yǎng)并且對(duì)腸胃也很有好處，但是漸漸的我們發(fā)現(xiàn)外面賣的酸奶通常有著比較高的防腐劑含量所以對(duì)于人們來說想要喝酸奶自己做才是一個(gè)最好的選擇。普通奶粉是可以做酸奶的，我們將器材進(jìn)行消毒處理之后，然后用溫水將奶粉沖開，必須要用全脂奶
2030
澳大利亞國立大學(xué)一項(xiàng)新研究說，現(xiàn)在人們平均每天攝入熱量顯著多于20世紀(jì)70年代，相當(dāng)于每天多吃一頓漢堡套餐。這種不健康飲食會(huì)使大腦功能退化，并與2型糖尿病發(fā)病相關(guān)。領(lǐng)導(dǎo)研究的澳大利亞國立大學(xué)老齡化、健康與福利研究中心教授尼古拉斯·謝爾比安在一份公報(bào)中說，大腦健康退化可能比此前認(rèn)為的要早得多，這很大程
1678
鴨子是我們生活中比較常見的一種肉類無論是烤著吃還是蒸著吃還是煮湯吃鴨子的味道都十分的鮮美并且十分的有營養(yǎng)，很多人都知道吃鴨子對(duì)于身體有好處但是對(duì)于鴨子的具體的營養(yǎng)價(jià)值卻并不了解那么鴨湯的存在對(duì)于身體有哪些好處呢?鴨湯是利用鴨肉跟香菇或者枸杞、人參等食材進(jìn)行燉湯制作而成的，鴨湯的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，可
830
春天由于是和冬天剛剛季節(jié)變化的一個(gè)季節(jié)，我們?cè)谝路拇┮律厦嬉m當(dāng)?shù)脑鰷p衣物，或者是上面穿厚一點(diǎn)，下面穿薄一點(diǎn)，這樣如果是一直5折的話，人容易不利于養(yǎng)生，那春季養(yǎng)生的重點(diǎn)有哪一些呢?今天小編就來跟大家分享一下春季適合我們養(yǎng)生的防護(hù)技巧有哪些?具體的解答如下;1、衣要下厚上薄“春捂秋凍不生
1712
英國公共衛(wèi)生局表示，目前英國的感染情況已得到控制，醫(yī)院正在尋找更多潛在感染的病人，并采取措施控制真菌進(jìn)一步傳播。 近日，英國多家醫(yī)院遭到了微生物的襲擊。據(jù)BBC消息，“日本真菌”已經(jīng)在全英國55家醫(yī)院蔓延。官方數(shù)據(jù)指
1552
編者按：積極鍛煉，對(duì)健康非常有益，但只有掌握正確的方式才有效，不正確的方式反而加速人體老化。一起來看看運(yùn)動(dòng)健身哪些方法好。錯(cuò)誤鍛煉催人老錯(cuò)誤1：鍛煉太密集。盡管把鍛煉進(jìn)度表安排得滿滿當(dāng)當(dāng)令人欽佩，但休息還是必要的。長時(shí)間、劇烈運(yùn)動(dòng)和缺少睡眠會(huì)增加血液中的皮質(zhì)醇含量，造成血糖升高。這些糖與膠原纖維結(jié)合
230
鴿子湯的做法 - 家常鴿子湯的做法非常簡單易學(xué)。如果鴿子湯怎么做好吃,鴿子湯的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文鴿子湯的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)鴿子湯的做法
1637
青光眼是一種嚴(yán)重的不可逆性致盲眼病，在全球致盲眼病中排第二位。它最可怕的地方在于疾病的隱匿性，以及視力和視野損害后不能恢復(fù)。即使是在最發(fā)達(dá)的國家，仍有50%的病人不知道自己患有青光眼，在發(fā)展中國家這個(gè)數(shù)字估計(jì)可高達(dá)90%。雖然青光眼的視神經(jīng)損傷不可恢復(fù)，但可通過治療控制和延緩疾病的發(fā)展。因此對(duì)于青光