春天由于是和冬天剛剛季節變化的一個季節，我們在衣服的穿衣上面要適當的增減衣物，或者是上面穿厚一點，下面穿薄一點，這樣如果是一直5折的話，人容易不利于養生，那春季養生的重點有哪一些呢?今天小編就來跟大家分享一下春季適合我們養生的防護技巧有哪些?
具體的解答如下;
1、衣要下厚上薄
“春捂秋凍不生雜病”。春天陽氣生發,人體體表腠理開始打開,抵抗寒氣的能力減弱,而初春天氣變化較大,乍暖還寒,所以,天氣開始變暖時不應當馬上脫去棉衣,尤其是老年人和身體虛弱的人群更應該謹慎。李乾構提醒,年輕人穿衣也要下厚上薄,注意對頸、膝、足等部位的保暖。
2、眠要早睡早起
春天人體氣血需舒展暢達,首先提倡的是早睡早起,規律起居,晚上11時之前上床休息,早晨到戶外散散步,放松身心,擺脫倦怠思睡的心理,主動調心攝神與自然順應,達到神采奕奕、精力充沛的狀態。
3、動要適當舒展
適應春季生發之氣,適量多做舒展運動,最簡單的就是伸懶腰。經常伸伸懶腰,可以促進身體氣血運行、推陳納新,從而促進人體陽氣的生發。不過伸懶腰也是有技巧的:伸懶腰時要使身體盡量舒展,配合有節律的呼吸運動,伸展時,全身肌肉都要用力收縮,盡量吸氣;放松時,全身肌肉要松弛下來,盡量呼氣,這樣效果會更好。
本次講解的就是我們在乍暖還寒的初春的時候脫掉毛衣，而穿一些比較薄的衣服時，我們要保證體內氣血舒暢，適當的舒展，促進體內新陳代謝，配合有節奏地呼，讓我們的肌肉松弛下來，這樣更有利于我們的生活和工作養生。
