什么情況下眼睛最容易疲勞?

       生活中是不是感覺我們的眼睛會很累?眼睛總是很疲勞、干澀、眼睛癢?這些都已成為現(xiàn)代都市人最常見的一些眼部不適,然而,如果我們不多加注意這些眼部的不適將帶來的是視力的下降,那么,人容易發(fā)生眼疲勞的因素有哪些呢?

什么情況下眼睛最容易疲勞?

人容易發(fā)生眼疲勞的因素

1、眼睛方面的因素:當(dāng)人患有遠(yuǎn)視、近視、散光等時,看遠(yuǎn)看近都需要動用很大的調(diào)節(jié)力,則容易產(chǎn)生眼疲勞。患有角膜翳、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清,亦易引起眼疲勞。

2、體質(zhì)及生活方面的因素:比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等,均容易發(fā)生眼疲勞。

3、年齡方面的因素:40歲以上的人,眼睛開始老化,但又未及時配老光鏡,則容易發(fā)生眼疲勞。

4、環(huán)境方面的因素:工作或?qū)W習(xí)場所照明不足,讀寫的字跡或工作物過小,目標(biāo)與背景差別不鮮明,讀寫與工作時間長、視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等,都可造成眼睛疲勞。

神經(jīng)性眼睛疲勞和眼睛充血,要立刻休息,然后做下面體操,消除眼睛疲勞。

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2 、按壓額頭法雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3~5次。

3 、按壓眉間法拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處,眼球朝右——上——左——下的方向轉(zhuǎn)動,頭部不可晃動。除此以外,用力眨眼,閉眼,也能消除眼睛疲勞。眼睛疲勞一定要注意多休息,不要長時間面對電腦或手機,對于孩子們來說,學(xué)習(xí)的時間也不能過長,學(xué)習(xí)的姿勢一定要正確,多參加戶外運動,這些都是有效緩解眼疲勞,我們必須做到的!

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