秋分養生 注意陰陽平衡
四季養生 440 0
秋分是農歷二十四節氣中的第十六個節氣，一般在每年的9月22~23日。太陽會在這一天直射地球赤道，24小時晝夜均分，各12小時。全球無極晝極夜現象，古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”，人們在養生過程中要本著陰陽平衡的規律。
1.注意添加衣物
秋分時，全球晝夜等長，秋分之后，北半球各地晝短夜長。從秋分開始，我國大部分地區進入了涼爽的秋季，并且雨水開始頻繁。雨水量一般不會很大，但雨水的到來也會使天氣變得寒冷。農諺說：“一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉”“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分時節，天氣轉涼，早晚溫差大，人體免疫力也會下降。這時細菌極易入侵，人也容易生病，建議公眾要時刻注意天氣變化，及時添加衣服，預防感冒。
2.要注意陰陽平衡
因為秋分節氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣。人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽秘”的原則。按照《素問·至真要大論》所說：“謹察陰陽之所在，以平為期”。陰陽所在不可出現偏頗。
在飲食調養上，中醫也是從陰陽平衡方面作為出發點，將飲食分為宜與忌，有利于陰平陽秘則為宜，反之為忌，不同的人有其不同的宜忌。如對于那些陰氣不足，而陽氣有余的老年人，則應忌食大熱峻補之品。不論是哪種人，其實質都應防止實者更實、虛者更虛而導致陰陽失調。
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在食物搭配和飲食調劑方面，中醫也是注重調和陰陽的，在食與藥的一體營養觀中，強調同屬天然產物的中藥和食物。某些性質，特別是補益或調養人體的陰陽氣血之功能本來就是相通的，有著水乳交融，密不可分的關系，當藥食調配得當時，可提高食品保健強身和防止疾病的功效。
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立秋之后，如果不注意個人護理，很可能會出現呼吸道不適、腹瀉等癥狀。如何避免讓“秋老虎”得逞，科學入秋呢？一起來了解一下。立秋后有哪些注意事項？立秋后，天氣逐漸轉涼，雨水多、濕氣重，但暑熱仍未消去。我們需要注意清熱祛濕，但也不能過分貪涼。腸胃不好的人群對外界環境更為敏感，可食用具有清熱祛濕功效的蓮子粥
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文章目錄一、中醫秋季養生小常識二、秋季養生吃什么食物三、秋季養生的食療食譜中醫秋季養生小常識1、中醫秋季養生小常識之靜情緒秋天自然界的蕭瑟,使人容易觸景生情,尤其是對于老年人來說,更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感,勾起憂郁的心緒。此時情緒調養應保持安寧平靜,以緩和秋天的肅殺之氣對人心理上的影響
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一、芡實粉粥【據典】芡實性味甘、澀、平，入脾、腎、心經，有補脾止瀉、固腎澀精之功。煮為粥糊服食，誠如《本草綱目》所言“芡實粉粥，固精氣，明目耳”，是一味平補良方，非常適合秋季食用。【食材】芡實100克，白糖或蜂蜜適量?！咀龇ā寇蛯嵮心コ煞?，涼水調勻，倒入沸水鍋中，不停攪動至熟，成糊?！竟πА勘酒饭棠I
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肉蓯蓉羊肉溫補湯：此湯具有補虛勞、益氣血、壯陽道的作用。還有助于溫中助陽、益腎健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈
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立秋雖名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉向干熱。早晚會比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續，但相對炎夏要有所變化。運動要適量立秋后濕熱仍沒有完全消退，應該避免運動量過大、活動過于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運
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明日處暑，接下來的15天都屬于處暑節氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結束了。這個節氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養生方面要特別注意防燥。 處暑養生防秋燥 處暑節氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結……所以
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秋季正慢慢來臨，養生也應該隨著季節而變化。那么，秋季養生有什么要注意呢？下面我們就一起來看看：需遠離這些誤區1、多多益善 任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食。過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實不分 中醫的治療原
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性生活感覺總數每年都很高，根據疾病管理局的統計分析，到2017年10月底，艾滋病通知診斷總數達到33018人，感覺總數增加也超過了2016年。衛福部疾病管理局表示，在愛滋病和其他性傳染病蔓延的時期，新時代的男性和女性重視獨立性，但要重視性生活的安全性和身心健康，提高自己身心健康的預防意識，采取安全預
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減肥是一個永恒的話題，其實想要減肥有很多方法，這取決于自己如何選擇減肥的方式，相信大多數女人都不喜歡運動和節食的方法來減肥，一般會選擇藥物來減肥，不僅節省時間，還能達到令人滿意的結果，雖然減肥藥可以達到輕松迅速瘦身的效果，但是有一些人是不適合藥物減肥的，那么有哪些人不適合藥物減肥呢？減肥藥該怎么選擇
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易網在線健康導讀：南京、揚州接連發生聚集性疫情以來，江蘇省交通運輸廳作為省疫情防控領導小組交通防控組組長單位，和交通防控組各成員單位一道，按照省委省政府"防范疫情往外輸出要進一步加強，措施要更堅決、更嚴密、更周全，所有離寧通道、出省通道都要管控住、管到位，全力減少對全國抗疫大局的影響"的總體部署和要
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、生粉、鹽稍腌；瓦鍋中加入水約1200ml，大火煮開，放入生姜、老豆腐和紫蘇，滾約15分鐘，加入瘦肉片，稍滾片刻，加鹽調味即可。湯品點評：春乏秋困，因為春秋都是陽氣初升初降的時候，升得不夠或降得不順都容易出現困乏。所以春天我們就要盡量幫助陽氣升發。飲食上可以多用一點葉類、花類、芽類的食材。例如紫蘇，
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肉連花心的做法 - 家常肉連花心的做法非常簡單易學。如果肉連花心怎么做好吃,肉連花心的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文肉連花心的家常做法大全和肉連花心的視頻,用最短的時間讓你學會肉連花心的做法