秋分是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣，一般在每年的9月22~23日。太陽會在這一天直射地球赤道，24小時(shí)晝夜均分，各12小時(shí)。全球無極晝極夜現(xiàn)象，古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”，人們在養(yǎng)生過程中要本著陰陽平衡的規(guī)律。
1.注意添加衣物
秋分時(shí)，全球晝夜等長，秋分之后，北半球各地晝短夜長。從秋分開始，我國大部分地區(qū)進(jìn)入了涼爽的秋季，并且雨水開始頻繁。雨水量一般不會很大，但雨水的到來也會使天氣變得寒冷。農(nóng)諺說：“一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉”“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，人體免疫力也會下降。這時(shí)細(xì)菌極易入侵，人也容易生病，建議公眾要時(shí)刻注意天氣變化，及時(shí)添加衣服，預(yù)防感冒。
2.要注意陰陽平衡
因?yàn)榍锓止?jié)氣已經(jīng)真正進(jìn)入到秋季，作為晝夜時(shí)間相等的節(jié)氣。人們在養(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律，使機(jī)體保持“陰平陽秘”的原則。按照《素問·至真要大論》所說：“謹(jǐn)察陰陽之所在，以平為期”。陰陽所在不可出現(xiàn)偏頗。
在飲食調(diào)養(yǎng)上，中醫(yī)也是從陰陽平衡方面作為出發(fā)點(diǎn)，將飲食分為宜與忌，有利于陰平陽秘則為宜，反之為忌，不同的人有其不同的宜忌。如對于那些陰氣不足，而陽氣有余的老年人，則應(yīng)忌食大熱峻補(bǔ)之品。不論是哪種人，其實(shí)質(zhì)都應(yīng)防止實(shí)者更實(shí)、虛者更虛而導(dǎo)致陰陽失調(diào)。
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在食物搭配和飲食調(diào)劑方面，中醫(yī)也是注重調(diào)和陰陽的，在食與藥的一體營養(yǎng)觀中，強(qiáng)調(diào)同屬天然產(chǎn)物的中藥和食物。某些性質(zhì)，特別是補(bǔ)益或調(diào)養(yǎng)人體的陰陽氣血之功能本來就是相通的，有著水乳交融，密不可分的關(guān)系，當(dāng)藥食調(diào)配得當(dāng)時(shí)，可提高食品保健強(qiáng)身和防止疾病的功效。
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拒絕秋乏 糖尿病人慎防“秋乏”
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立秋之后，如果不注意個(gè)人護(hù)理，很可能會出現(xiàn)呼吸道不適、腹瀉等癥狀。如何避免讓“秋老虎”得逞，科學(xué)入秋呢？一起來了解一下。立秋后有哪些注意事項(xiàng)？立秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，雨水多、濕氣重，但暑熱仍未消去。我們需要注意清熱祛濕，但也不能過分貪涼。腸胃不好的人群對外界環(huán)境更為敏感，可食用具有清熱祛濕功效的蓮子粥
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文章目錄一、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識二、秋季養(yǎng)生吃什么食物三、秋季養(yǎng)生的食療食譜中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識1、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識之靜情緒秋天自然界的蕭瑟,使人容易觸景生情,尤其是對于老年人來說,更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感,勾起憂郁的心緒。此時(shí)情緒調(diào)養(yǎng)應(yīng)保持安寧平靜,以緩和秋天的肅殺之氣對人心理上的影響
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一、芡實(shí)粉粥【據(jù)典】芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾、腎、心經(jīng)，有補(bǔ)脾止瀉、固腎澀精之功。煮為粥糊服食，誠如《本草綱目》所言“芡實(shí)粉粥，固精氣，明目耳”，是一味平補(bǔ)良方，非常適合秋季食用。【食材】芡實(shí)100克，白糖或蜂蜜適量。【做法】芡實(shí)研磨成粉，涼水調(diào)勻，倒入沸水鍋中，不停攪動至熟，成糊。【功效】本品固腎
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肉蓯蓉羊肉溫補(bǔ)湯：此湯具有補(bǔ)虛勞、益氣血、壯陽道的作用。還有助于溫中助陽、益腎健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈
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立秋雖名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。早晚會比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時(shí)人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有所變化。運(yùn)動要適量立秋后濕熱仍沒有完全消退，應(yīng)該避免運(yùn)動量過大、活動過于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運(yùn)
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明日處暑，接下來的15天都屬于處暑節(jié)氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結(jié)束了。這個(gè)節(jié)氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養(yǎng)生方面要特別注意防燥。 處暑養(yǎng)生防秋燥 處暑節(jié)氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結(jié)……所以
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秋季正慢慢來臨，養(yǎng)生也應(yīng)該隨著季節(jié)而變化。那么，秋季養(yǎng)生有什么要注意呢？下面我們就一起來看看：需遠(yuǎn)離這些誤區(qū)1、多多益善 任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食。過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實(shí)不分 中醫(yī)的治療原
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性生活感覺總數(shù)每年都很高，根據(jù)疾病管理局的統(tǒng)計(jì)分析，到2017年10月底，艾滋病通知診斷總數(shù)達(dá)到33018人，感覺總數(shù)增加也超過了2016年。衛(wèi)福部疾病管理局表示，在愛滋病和其他性傳染病蔓延的時(shí)期，新時(shí)代的男性和女性重視獨(dú)立性，但要重視性生活的安全性和身心健康，提高自己身心健康的預(yù)防意識，采取安全預(yù)
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減肥是一個(gè)永恒的話題，其實(shí)想要減肥有很多方法，這取決于自己如何選擇減肥的方式，相信大多數(shù)女人都不喜歡運(yùn)動和節(jié)食的方法來減肥，一般會選擇藥物來減肥，不僅節(jié)省時(shí)間，還能達(dá)到令人滿意的結(jié)果，雖然減肥藥可以達(dá)到輕松迅速瘦身的效果，但是有一些人是不適合藥物減肥的，那么有哪些人不適合藥物減肥呢？減肥藥該怎么選擇
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：南京、揚(yáng)州接連發(fā)生聚集性疫情以來，江蘇省交通運(yùn)輸廳作為省疫情防控領(lǐng)導(dǎo)小組交通防控組組長單位，和交通防控組各成員單位一道，按照省委省政府"防范疫情往外輸出要進(jìn)一步加強(qiáng)，措施要更堅(jiān)決、更嚴(yán)密、更周全，所有離寧通道、出省通道都要管控住、管到位，全力減少對全國抗疫大局的影響"的總體部署和要
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、生粉、鹽稍腌；瓦鍋中加入水約1200ml，大火煮開，放入生姜、老豆腐和紫蘇，滾約15分鐘，加入瘦肉片，稍滾片刻，加鹽調(diào)味即可。湯品點(diǎn)評：春乏秋困，因?yàn)榇呵锒际顷枤獬跎踅档臅r(shí)候，升得不夠或降得不順都容易出現(xiàn)困乏。所以春天我們就要盡量幫助陽氣升發(fā)。飲食上可以多用一點(diǎn)葉類、花類、芽類的食材。例如紫蘇，
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肉連花心的做法 - 家常肉連花心的做法非常簡單易學(xué)。如果肉連花心怎么做好吃,肉連花心的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文肉連花心的家常做法大全和肉連花心的視頻,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會肉連花心的做法