養(yǎng)生專家指出，克服“秋乏”應(yīng)該從調(diào)節(jié)人體規(guī)律入手。糖尿病人在日常起居作息上做有針對(duì)性的合理調(diào)整，包括起臥、飲食、運(yùn)動(dòng)等。
秋季是這種氣象條件變化顯著的季節(jié)。一方面，與夏季相比，秋天的氣溫和濕度有所降低，氣壓則有所升高，這會(huì)影響人體細(xì)胞的攝氧量；另一方面，秋季也是天氣變化比較大的季節(jié)，冷暖空氣時(shí)常交替入侵。氣象要素變化比較劇烈和頻繁，最易引發(fā)較為嚴(yán)重的“氣象過敏癥”。
中國(guó)民間有句俗語叫“春困秋乏”，當(dāng)秋高氣爽、氣候宜人時(shí)。許多人都感到四肢無力、昏昏欲睡、干什么都提不起精神，這些“秋乏”表現(xiàn)也被稱為“氣象過敏癥”。嚴(yán)重的還會(huì)有頭痛眩暈、注意力不集中、困倦乏力、抑郁焦慮、失眠多汗等等癥狀，影響人們的工作和生活。
為何會(huì)出現(xiàn)“秋乏”情況呢？氣象專家稱，這是因?yàn)樘鞖獍l(fā)生變化時(shí)。氣溫、濕度等氣象要素的刺激通過皮膚反映給人的下丘腦，下丘腦又支配腦垂體來調(diào)整人體內(nèi)分泌功能，保持天氣變化前后的生理平衡；當(dāng)天氣變化劇烈時(shí)，人體需要適應(yīng)的時(shí)間不能滿足，就會(huì)出現(xiàn)“氣象過敏癥”。
糖尿病人如何應(yīng)對(duì)“秋乏”？
許多糖尿病人誤認(rèn)為“秋乏”可用不動(dòng)，或多睡來克服。并這不是消除“秋乏”的方法。
那么，如何克服“秋乏”呢？養(yǎng)生專家指出，克服“秋乏”應(yīng)該從調(diào)節(jié)人體規(guī)律入手。糖尿病人在日常起居作息上做有針對(duì)性的合理調(diào)整，包括起臥、飲食、運(yùn)動(dòng)等。
養(yǎng)生專家特別提醒說，入秋后，人們要注意天氣變化。及時(shí)增減衣服，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)保持營(yíng)養(yǎng)平衡，盡可能避免“氣象過敏癥”的發(fā)生。
