木瓜的熱量很低，雖然糖分含量有點高，但是適量的食用還是可以幫助減肥的，想通過木瓜減肥的話就不要吃的太多，以免適得其反。木瓜含有木瓜酵素，而半成熟木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的兩倍左右(但是青木瓜肉質較硬且沒什么甜味)。
木瓜酵素可以分解蛋白質和糖類，更可分解脂肪，這木瓜的特色，也是木瓜能減肥的原因。另外通過木瓜酵素分解脂肪，人體就能漸漸去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。
木瓜中的一些成分可以幫助降解脂肪，并且還可以幫助消化，同時還具有潤腸通便的效果，對于減肥來說是再好不過了。木瓜是熱量很低的減肥水果，木瓜的水分較高，約有89%，而熱量很低。木瓜有少量脂肪，其中不飽和脂肪酸的含量較高，不飽和脂肪酸能夠將體內多余的膽固醇排出體外。木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，多吃木瓜不僅可以降解身體脂肪，還可以促進食物的消化與吸收，所以減肥的時候多吃木瓜，對減肥瘦身是很有幫助的!
木瓜減肥怎么吃好
木瓜燉牛奶
材料： 木瓜半個、牛奶適量、冰糖適量。
做法：
1、用挖勺器將木瓜挖成小球，或是切成小塊備用。
2、將木瓜塊放在燉盅里，放上冰糖。
3、把燉盅放進鍋里大火蒸20分鐘。
4、然后加入半盒牛奶，繼續大火蒸15分鐘。
5、一碗清香美麗的木瓜燉牛奶就做好了，準備品嘗吧。
木瓜西米露
材料： 西米50g、木瓜10g、菠蘿15g、水500ml。
做法：
1、西米放入碗內用水洗凈放了2分鐘，西米吸凈了水變大，放入鍋內加水慢火煮，要不停的攪拌。
2、看到西米變成透明色停火至其變涼，開火加入鮮牛奶。
3、攪拌均勻，加入椰蓉絲，加入沙糖攪拌，水果處理好備用，我用了水果挖勺。
4、將水果放入西米液中拌勻即可。
