&ldquo；啊，我無(wú)法控制自己的嘴&rdquo；&ldquo；我無(wú)法抵抗美食的誘惑&rdquo；&ldquo；我不能不吃&hellip；&hellip；我似乎不能瘦下來(lái)&hellip；&llip；&rduo；你一定沒(méi)有和好朋友說(shuō)過(guò)這樣的嘆息。不能說(shuō)話的貪婪看起來(lái)真的是減肥和好身體的日子，但是我們和臺(tái)灣對(duì)健康有看頭的美膚專家Aven先生”
aven老師首次公開(kāi)瘦身秘密
這10條，麻辣鍋可以盡情吃！
1改變大餐時(shí)間
很多人喜歡晚上叫朋友，各種火鍋、香鍋、海鮮&hellip&hellip實(shí)際上沒(méi)有必要和這些東西絕緣，貪婪的話就吃，只是把時(shí)間調(diào)到中午吃，再過(guò)半天
每頓吃七分飽
我問(wèn)Aven老師，怎么判斷自己吃七分飽了，他說(shuō):&ldquo；一般來(lái)說(shuō)，我們碰到美味的食物也受不了支撐。七分飽了，其實(shí)吃飽了就扔筷子，吃不了多少依賴癥。七分飽的好處是不支撐胃，時(shí)間一長(zhǎng)胃就會(huì)逐漸縮小，不知不覺(jué)吃得越少，完全沒(méi)有減肥的痛苦感。&rdquo；
蔡康永淀粉和肉最好分開(kāi)吃
指揮官Aven老師爆炸，蔡康永遠(yuǎn)不會(huì)說(shuō)話，但重視飲食結(jié)構(gòu)，淀粉類和肉類從來(lái)沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)。例如，吃了炒飯這樣的淀粉類，大魚大肉吃不了很多菜。例如，吃了炸雞，他就不會(huì)再吃主食了。這種飲食結(jié)構(gòu)真的會(huì)使消化吸收系統(tǒng)輕松運(yùn)行，減少脂肪積累。
、4、頓不忌口，月底一定要排毒
如果麥克斯不能一次落下，aven老師說(shuō)那個(gè)月一定要找兩天做蘋果飯排毒，清腸胃。把三餐換成蘋果，喝蜂蜜水，盡量排出體內(nèi)積累的油脂和垃圾。如果你想繼續(xù)下去吃的話，這兩天再也受不了了了，只有胖
5千萬(wàn)不要吃減肥藥。健康飲料不打算一輩子吃。有些女孩不喜歡用減肥藥減肥，其實(shí)當(dāng)時(shí)很瘦，停藥后一定會(huì)反彈，但長(zhǎng)期吃會(huì)給身體帶來(lái)很大的傷害，所以把減肥藥換成健康的飲料比較好。現(xiàn)在很多品牌都出現(xiàn)了幫助餐前或餐后燃燒脂肪的飲料。
6不要喝湯。有些湯不喝
ldquo？吃面最愛(ài)喝完湯&rdquo；聽(tīng)到Aven老師的警告，我嚇了一跳。面條湯喝幾口就停止了，涮著的火鍋湯千萬(wàn)不要喝。那是容易讓身體發(fā)胖的根源。火鍋吃了。那湯能忍受不喝嗎？
7、不要吃隔夜菜
除了隔夜菜，煮6小時(shí)以上的東西可以直接進(jìn)入垃圾箱。因?yàn)楫?dāng)時(shí)產(chǎn)生了微量的亞硝酸鹽，不僅對(duì)身體有害，也是擾亂身體代謝的原因。
8美的性愛(ài)是你最好的減肥藥
我一直追問(wèn)Aven老師有什么減肥的秘訣時(shí)，他突然脫口而出:&ldquo；一定要戀愛(ài)！&rdquo；本來(lái)，完美的性愛(ài)是你最好的瘦身良藥，女孩子發(fā)生性關(guān)系，暴躁焦慮焦慮
既然決定瘦，就必須每天使用緊湊的產(chǎn)品
實(shí)際上瘦得很慢，不是&ldquo；光速瘦&rdquo；有些人特別容易忽視身體皮膚的彈性和緊湊性。為什么體重瘦了，看起來(lái)不明顯，可能忽視身體的皮膚。每天堅(jiān)持纖維產(chǎn)品摩，或者用小工具。
10他還沒(méi)吃完，你摩擦手
鼓掌Aven老師很有趣，我吃飯慢，他等著我，一邊等著一邊摩擦手掌，我問(wèn)他這是什么絕學(xué)，他每天都習(xí)慣吃這樣的小運(yùn)動(dòng)，摩擦手掌促進(jìn)血液循環(huán)
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