秋天是天氣變化比較大的季節(jié)，要是在這個季節(jié)沒有調養(yǎng)好，在接下來的一年都會毛病不斷，所以，在這個季節(jié)養(yǎng)好身體才是最重要的。
通過食補養(yǎng)生，是秋天比較普遍的養(yǎng)生方式。可以多吃點滋陰潤燥的食物，比如銀耳、蓮藕、菠菜等，也可以多吃帶有酸味的食物比如像山楂、柚子、橘子等，秋天養(yǎng)生可以多吃一點這些食品。
1、蔬菜類的多吃蓮藕，秋天正是蓮藕成熟的季節(jié)，多吃能達到潤燥止渴，安神靜心的作用。吃法也是可以多種多樣，比如涼拌，可以保留最多的營養(yǎng)物質，或者是跟其他的食物來一起煲湯喝，幫你在秋天把身體養(yǎng)好。
2、秋天多吃梨，秋天天氣干燥，人體嚴重缺水，而梨所含的水分是相當多的。含有豐富的維生素、鈣鐵磷等人體所需要的元素，而且能生津潤肺，緩解秋燥。
3、鴨肉是秋季最好的肉類，它是涼性的食物，能滋陰益胃，利水消腫，也能很好的防秋燥。是很好的滋補食品，有很高的營養(yǎng)價值，脂肪含量也比其他的肉類少很多。
這些食物是我們在秋天可以多吃，進行養(yǎng)生進補的。而辛辣的食物，我們在秋季就不要吃太多，比如蔥、姜、蒜、辣椒一類的食物還是少碰比較好。當然，我們在食補的過程中也可以按摩一些穴位進行輔助養(yǎng)生，效果會更好一點。
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秋季養(yǎng)生：常吃柚子能能收獲3大好處，但有2種人千萬別碰
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秋季適宜喝八款花茶 滋養(yǎng)身體去秋燥
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新鮮蔬菜是平衡膳食的重要組成部分，武警總醫(yī)院營養(yǎng)科主任李卉建議糖尿病患者一般每日至少要攝入400克的蔬菜，以便更好的控制血糖，春季，大量的青菜正新鮮上市，糖友們不妨趁著青菜鮮嫩多選擇幾種來吃。空心菜：植物胰島素 空心菜，因其含胰島素樣成分被稱為植物胰島素，較適合糖尿病患者經常食用，常吃還可以增進食欲
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秋天吃鮮棗的好處有哪些?秋季較為干燥，而紅棗性味溫甘，入脾胃經，有補脾和胃，益氣生津，養(yǎng)血安神，解藥毒的功能。俗話說“七月十五紅棗圈，八月十五打棗桿”，中秋前后，甜美脆嫩的鮮棗到了收獲的季節(jié)。鮮棗可以說是維生素C的無冕之王，每百克鮮棗就含有高達200~500毫克，明顯高于獼猴
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八款煲仔飯給這個假期的懶人套餐，有飯有菜，加雞翅、加臘腸、加蔬菜。。各式冰箱里的剩菜都可以加，簡單一燜，還有那煲底的一層鍋巴，干香脆口，回味無窮。。不想做飯的時候就來這么一鍋吧。臘味煲仔飯食材：大米、臘腸、蘆筍、香菇油、香蔥做法：1)臘腸洗凈，切片，蘆筍切段，放開水中焯過，香菇泡開后，熱水煮熟，備用
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秋季來了，大自然把累累碩果供給人類，并暗示給人類這也正是進補身體的黃金季節(jié)。夏天是營養(yǎng)消耗最大的季節(jié)，進入秋季，由于夏季的消耗和氣侯的變化常易出現秋燥，如口干、咽痛、皮膚干燥等。下面小編為你介紹哪款即好吃又能達到秋季滋補功效的零食。1.開心果美國癌癥研究協(xié)會發(fā)表的研究發(fā)現，開心果含有γ生
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我國每年因心臟病死亡的人數已經達到54.4萬，相當于一個小城市的人口總和，那么，心臟不好的人該如何養(yǎng)心呢？心臟不好，少碰“2白”1食鹽心臟不好的人一定要少吃鹽。鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多的話增加患高血壓的風險，同樣的冠心病的發(fā)病率也會增加。2白糖白糖攝入過多的話不僅會有糖
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香煙中含有大量的尼古丁和其他有害物質，你可以發(fā)現長時間抽煙的人在身體上會發(fā)生各種各樣的變化，比如身體無力、氣息不足、牙齒變黃很多種不良現象，這就是香煙會你身體造成的傷害，并且香煙中的有害物質會進入你的體內，對你的肺部或其他神經系統(tǒng)造成危害，這些傷害都是無法消除的。香煙也并不是完全沒有克星的，如果你在
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人們因為各種原因形成黑眼圈，留在臉上實在是影響顏值。那么除了平時的遮瑕可以去除黑眼圈之外，我們也可以通過食療來消除黑眼圈，那么吃什么消除黑眼圈呢？去除黑眼圈，吃這5樣就對了一、雞蛋雞蛋能夠有效的消除黑眼圈，這是因為雞蛋中含有豐富的優(yōu)質蛋白質，極其容易被人體所吸收，而且人體增加蛋白質攝入能促進細胞再生
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蘿卜的好處多多，是冬季非常好的養(yǎng)生佳品。蘿卜當中含有豐富的維生素和礦物質，多吃蘿卜能夠提供人體所需的營養(yǎng)物質，同時還能起到促進腸胃蠕動，有利益消化的效果。對于想要一個好身材的女性而言，平時適當吃一些蘿卜對于我們體內的脂肪堆積的清理也有很不錯的幫助。不知道大家在平時的生活中喜歡將蘿卜和什么食物一起搭配
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韭菜炒海兔的做法，韭菜炒海兔怎么做請看韭菜炒海兔的做法步驟圖：1、清洗干凈的海兔一盤，洗凈瀝干水的韭菜一把； 2、海兔有大小之分，盡量挑選一般大的，可同時成熟，或者將大海兔切成兩半，...
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2月22日11時至23日11時，本市新增本土新冠肺炎確診病例8例，其中7例為在外省參加某公司培訓班人員；8名確診病例涉及經開區(qū)、朝陽區(qū)、通州區(qū)、順義區(qū)、西城區(qū)5個區(qū)，目前上述5區(qū)均已在第一時間采取應對措施……北京市第284場新冠肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會昨日舉行，本市相關部門負責人發(fā)布疫情有關信息并
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“沒有不健康的食物，只有不健康的吃法。”這是營養(yǎng)專家公認的一句用餐信條。再有營養(yǎng)的食物，做法錯了，吃法錯了，也會傷害你的身體。舉個例子，油炸土豆和水煮土豆，雖然都是土豆，因做法不一樣，它的熱量也就不一樣。想減肥健康，必定是水煮土豆更合適。所以，在此提醒，有些菜的做法有更健康的
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編者按：隨著人民生活水平的提高，對吃的要求也由最初的“吃飽”演變?yōu)椤俺院谩保鎸α宅槤M目的食品，怎么吃才能在滿足味蕾的情況下，又能吃出健康呢？人民健康網為“吃貨們”量身定制了一檔《吃貨指南》欄目，讓您成為一位健康“吃貨”。有“三高”，喝些谷物濃漿很多人體檢出了“三高”，除了缺乏運動外，貪圖美味，追求
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新婚夫妻，通常沉浸在結婚后的甜美與幸福快樂當中。在夜里的若隱若現朦朧間，彼此太過度重視情感的溝通交流，而忽略了該做的維護，此刻出現意外的事兒便會不期而遇。而一些新婚夫妻的確是根本不清楚一些生理常識，這就務必得無比了解了。下面就來看一下新婚夫妻需要知道的生理知識。女生懷孕，有的，是意外事故沒能防止，有