油炸食品是很多人比較喜歡的一種食物并且在生活中我們也能夠經(jīng)?？吹接驼ㄊ称返纳碛盁o論是在快餐店還是平時做菜，其實油炸都是十分關鍵的一步雖然大家都知道油炸食品不能多吃并且吃多了油炸食品對身體不好但是還是難以戒掉。
油炸類的食品我們平常經(jīng)常吃的，油條，炸雞塊等，這些都是年輕人或者是小孩子們的最愛，大家都知道油炸食品是不能多吃的，吃多了是會對身體健康不利的，但是有時候就是控制不住，總是想吃，在平時很多人在吃油炸食品和身體健康之間往往是非常糾結，如果吃了油炸食品以后要怎么補救呢?
吃完油炸食品怎么補救
吃完油炸食品怎么補救?
可以選擇銀耳沙參雞蛋飲，一般的家庭就可以直接選擇銀耳和雞蛋就行了，然后用水去進行煮沸，再加入一些雞蛋，可以放入一些冰糖橘進行溶解，煮開了之后就可以直接服用了，能夠具有很好的清肺效果。
其次就是百合貝母茶，把這所有的東西都給準備好，用開水進行沖泡，五分鐘之后就可以直接和特別的簡單，如果說是因為過敏而導致喉嚨發(fā)癢，或者是出現(xiàn)咳嗽都可以去進行服用的效果比較明顯。
金銀花橄欖茶，很多人都知道，平時的時候也都是喜歡喝比較簡單的制作方法，把金銀花和橄欖郡一街進行煮沸，再加入一些薄荷，就可以直接服用金銀花，具有很好的抗病毒作用，橄欖能夠緩解疼痛，所以說加在一塊兒就具有消炎抗病毒，服用的話，對身體也比較好。
吃完油炸食品怎么補救
油炸食品的危害
不利于控制體重
油炸食品高熱量高脂肪，像100克的油條，就有626千卡，要走大約13500步才能消耗掉。這些油炸食品，通常都是淀粉類在油中炸出來的，所以會吸很多油，這些油就都被你一起吃進去了，你說能不胖嗎?
可能致癌
淀粉類在高溫烹制中會產(chǎn)生一種叫丙烯酰胺的，這個東西就是致癌的化學物。而油炸食品，像油條、薯條等就都是用淀粉類食材炸出來的。雖然目前為止沒有說明多少的分量能夠致癌，但是還是有致癌的可能性在。
易導致心腦血管疾病
導致心血管疾病，是因為油炸食品中的反式脂肪酸比較多，而這會堵塞血管，也會讓血管變得沒有彈性嗎，所以才會容易引起心血管疾病。
增加腸胃負擔
油炸食品跟其他食物比起來比較不好消化，所以這自然就容易給腸胃造成負擔了。而且，一些油炸食品如果比較硬的話，就算你已經(jīng)嚼碎了吞進去，但還是會對你的胃造成一定影響。并且，油炸食品再加上高鹽的話，就更加刺激腸胃了。
吃完油炸食品怎么補救
營養(yǎng)價值低
高油溫會讓食物本來的營養(yǎng)消失，而且，還會使蛋白質變質，也會破壞一些維生素和無機鹽。所以說，就算吃油炸食品你覺得飽了，但其實你吃進去的營養(yǎng)幾乎沒有。
讓人變笨
油炸食品或者膨化食品中有硫酸鋁鉀或硫酸鋁銨，這些化學物質會損害腦組織，所以會讓人變笨，更可能會導致老年癡呆癥。
減少油炸食品危害的方法
定時換油
不少人會因為舍不得把炸東西使用的油再反復使用，然而長時間用作油炸的油會產(chǎn)生很多有害物質，建議要勤一點換油，再不濟也要及時撈出油里面的雜質。
雖然油炸食品對于健康很不好但是對于人們來說其實在生活中很多時候我們如果避免不了吃油炸食品的話，我們可以盡我們所能的讓我們吃的油炸食品變得更健康雖然油炸食品十分美味但是大家在平時的生活中還是應該少吃一些油炸食品。
