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緊閉雙眼片刻后突然睜開(kāi)。如此反復(fù)動(dòng)作，可起到促進(jìn)眼部肌肉血液循環(huán)的作用。
以上防治老年眼花的保健方法，讀者不必一一都做。每個(gè)人可根據(jù)各自的實(shí)際情況，從中選擇兩三種照做即可。護(hù)眼貴在常年堅(jiān)持，否則很難會(huì)收到預(yù)期的效果。
二、 熱水敷眼法
每晚臨睡前，用40℃～50℃的熱水洗臉，再用浸有熱水的毛巾熱敷雙眼1～2分鐘。然后，用雙手輕輕揉搓雙眼周?chē)募∪?0～40次。
三、運(yùn)目護(hù)眼法
經(jīng)常活動(dòng)眼球，可促進(jìn)眼內(nèi)組織的血液循環(huán)，具體方法：閉目，使眼球不停地滾動(dòng);在視線的遠(yuǎn)處和近處各選擇一個(gè)物體，先看近處的物體，然后把視線逐漸移向遠(yuǎn)處的物體。讓視線在遠(yuǎn)處的物體上稍停片刻后，再逐漸移向近的物體。如此反復(fù)數(shù)次。
四、 揉搓頭皮護(hù)眼法
人的頭部，有許多可以起到明目作用的穴位。因此，用雙手抱頭，用手掌揉搓頭皮各處，可起到清腦、明目的作用。
五、冷水敷眼法
清晨起床后，以冷水洗臉，再用浸有冷水的毛巾冷敷雙眼1～2分鐘。然后，用雙手輕輕揉搓雙眼周?chē)募∪?0～40次。
六、 藥茶護(hù)眼法
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，眼睛的功能依賴于五臟六腑精氣的濡養(yǎng)。而臟腑的精氣均藏于腎，只有腎氣足，腎精充沛，眼睛才能得到充分的營(yíng)養(yǎng)。因此用中醫(yī)治療老年眼花，應(yīng)以補(bǔ)腎養(yǎng)陰為主。下面的幾種藥茶就具有補(bǔ)腎養(yǎng)陰，益精明目的作用。
處方1
原料：決明子適量。
制法：先將決明子炒一下，然后把相當(dāng)于一次茶葉用量的決明子放到保溫杯中用開(kāi)水沖泡10分鐘。
用法：代茶飲。每日飲1劑。
處方2
原料:枸杞子、草決明各12克。
制法：將上藥用沸水沖泡。
用法：代茶飲，每日飲1劑。
處方3
原料：枸杞子、菊花、綠茶各適量。
制法：將上藥用開(kāi)水沖泡。
用法：代茶飲。待茶水無(wú)色時(shí)，將枸杞子服下。每日飲1劑。
七、 中藥熏洗護(hù)眼法
原料：菊花、桑葉、竹葉各適量。
制法：將上藥用水煎。
用法：用藥液的蒸氣熏蒸雙眼，待藥液轉(zhuǎn)溫后，再用藥液洗眼。
功效：清肝明目。
