尿酸高的人,吃飯時(shí)請牢記“三個(gè)不”,遠(yuǎn)離痛風(fēng)

根據(jù)《2017年中國痛風(fēng)現(xiàn)狀報(bào)告白皮書》中記載,我國的高尿酸人群已達(dá)1.7億人,而這其中通風(fēng)患者超過了8千萬人,嚴(yán)重威脅著人體健康。

其實(shí)并非所有高尿酸的人最后都會(huì)得痛風(fēng),只要合理飲食,控制得當(dāng),是能夠避免病情惡化成痛風(fēng)的。那么我們應(yīng)該怎么做呢?痛風(fēng)既然是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的,那么我們可以從飲食入手。

高尿酸的人,吃飯時(shí)請牢記“三個(gè)不”,遠(yuǎn)離痛風(fēng)

1、吃飯時(shí),不喝酒

尿酸高的人,吃飯時(shí)請牢記“三個(gè)不”,遠(yuǎn)離痛風(fēng)

有些人認(rèn)為藥酒是養(yǎng)生的,可以適當(dāng)喝一些,殊不知,其實(shí)對于高尿酸的人來說,不管是紅酒、白酒、啤酒還是藥酒,都是需要忌口的。因?yàn)榫凭悄蛩岬拇呋瘎?dāng)過多的酒精你個(gè)攝入,不僅會(huì)加速尿酸升高,還會(huì)組織原本的尿酸排泄,所以高尿酸的人一定不要喝酒。

2、不要為了減肥而節(jié)食

尿酸高的人,吃飯時(shí)請牢記“三個(gè)不”,遠(yuǎn)離痛風(fēng)

很多高尿酸患者都屬于肥胖或者超重人群,因此肥胖也是造成尿酸高的一大因素。可有的人為了降低尿酸酒盲目的節(jié)食減肥,其實(shí)是不對的。節(jié)食減肥會(huì)使得體內(nèi)產(chǎn)生了過多的酮酸,同時(shí)也會(huì)增加尿酸,這對高尿酸的人來說是非常不利的。

3、不要不喝水

尿酸高的人,吃飯時(shí)請牢記“三個(gè)不”,遠(yuǎn)離痛風(fēng)

人體的尿酸都是通過尿液排出去的,如果你喝水少了,那么尿量自然就會(huì)減少,尿液種的尿酸濃度就會(huì)升高,容易形成尿路結(jié)石。所以說,尿酸高的人都應(yīng)該多喝水。營養(yǎng)專家建議:正常人的飲水量應(yīng)達(dá)到1700ml/天,而高尿酸的人每天飲水量應(yīng)該不少于2000ml。

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