性是夫妻生活中不可或缺的一部分，性不和諧總是影響夫妻感情。
性不和的原因是什么？
1、戀愛(ài)色片
性學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，男性越看戀愛(ài)色片，越擔(dān)心自己的性技術(shù)，這種壓力就會(huì)影像他們?cè)诖采系陌l(fā)揮。男人習(xí)慣接受情色電影傳達(dá)的性知識(shí)，喜歡剪輯的性新圖案，追求視覺(jué)刺激。這樣，在現(xiàn)實(shí)中獲得高潮并不容易，勃起障礙也會(huì)發(fā)生。研究表明，過(guò)度接觸情感內(nèi)容會(huì)消耗男性的欲望，忽略與另一半的正常性。經(jīng)常看情色影像的男性過(guò)于依賴(lài)自慰，長(zhǎng)期以來(lái)可能對(duì)正常的性不感興趣。
2、過(guò)量飲用牛奶
的研究表明，每天超量飲用牛奶產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致性欲下降。牛奶是我們生活中最常見(jiàn)的飲料，其利益不計(jì)其數(shù)，但每天超量飲用牛奶產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致性欲下降。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，任何食物都含有可能引起過(guò)敏的分子抗原。多年單一食用牛奶、小麥、雞蛋、大豆、西紅柿、發(fā)酵制品、化學(xué)添加劑等，容易形成過(guò)敏分子。人體服用食品后，抗原刺激免疫系統(tǒng)，產(chǎn)生抗體。如果飲食得當(dāng)，人體本身"；管理家務(wù)"；操作系統(tǒng)可能會(huì)清除它們。長(zhǎng)期服用單一食物，隱藏人體的這種清掃功能，抗體像雪人一樣越來(lái)越大，停留在體內(nèi)的任何地方，堵塞微血管，妨礙血液流行，功能下降。
3、晚飯吃得太多
浪漫的晚飯?jiān)诓恢挥X(jué)中吃得太多，反而會(huì)降低性欲，影響性生活的正常進(jìn)行。據(jù)專(zhuān)家介紹，飽腹后，胃腸消化吸收食物需要能量，血液在胃腸的供給增加，身體其他部位的血液供給量也相應(yīng)減少，影響男性勃起和正常的性感能力。另外，如果在吃飯的時(shí)候大量喝酒的話(huà)，很多女性和一部分男性性性欲會(huì)下降，對(duì)性生活也不利。因此，建議飯后一個(gè)半小時(shí)左右和伴侶享受魚(yú)的喜悅。
4、服用安眠藥
失眠是城市白領(lǐng)的疫情，在睡不著的時(shí)候吃幾片催眠藥，成為人們應(yīng)對(duì)失眠的家常便飯，但是鎮(zhèn)靜催眠藥會(huì)影響人體性激素分泌水平，如果長(zhǎng)期服用此類(lèi)藥物，可能會(huì)導(dǎo)致性激素分泌異常，導(dǎo)致性功能減退甚至出現(xiàn)障礙。鎮(zhèn)靜催眠類(lèi)藥物中的一些成分，如苯巴比妥、司可巴比妥等，長(zhǎng)期大量服用，容易中毒，抑制大腦的性識(shí)別能力和垂體性腺激素的釋放，減少性欲，失去性高潮。
如何提高性生活質(zhì)量？
1、改變性交體位
側(cè)臥式，女性上升式、坐立式可以延長(zhǎng)性交時(shí)間，是因?yàn)槟行粤α可伲∪馑沙凇Ｊ褂醚舆t噴霧劑，人的初油延遲噴霧劑的作用原理是在龜頭表面形成納米膜，降低龜頭的敏感度，延長(zhǎng)性交時(shí)間。
2、牽引陰囊和睪丸
性興奮時(shí)陰囊和睪丸收縮上升，性交過(guò)程中女性牽引陰囊和睪丸可以降低性緊張度，延緩性高潮的到來(lái)。
3、擠壓陰莖
有射精緊迫感時(shí)立即抽出陰莖，女性用食指和中指放在陰莖冠狀溝上下，拇指放在對(duì)應(yīng)部位，相對(duì)擠壓，性興奮性下降，每次擠壓3~4秒放松一次
4、增強(qiáng)體質(zhì)
一般體質(zhì)好的人性生活時(shí)間長(zhǎng)。所以，基本上要鍛煉身體，注意營(yíng)養(yǎng)。有人說(shuō)吃三鞭之類(lèi)的東西很有用，可能有點(diǎn)用。但其實(shí)心理作用大于生理作用。綜合體質(zhì)的提高才是根本。
5、經(jīng)常進(jìn)行性鍛煉
進(jìn)行肌肉鍛煉，排尿時(shí)間歇停止注射，數(shù)十次后繼續(xù)排尿。另外，在伏案工作、駕駛時(shí)，也可以用力收縮陰莖肌肉，提高控制能力。
最后推薦幾個(gè)讓女人瘋狂高潮的性愛(ài)小技巧
1、把女人躺在床上，臉朝上。準(zhǔn)備浴巾鋪在女性下面。慣用右手的人，躺在女性的右側(cè)，從胸部到陰部的范圍吧。
2、前戲慢慢開(kāi)播。例如，從三分鐘的吻開(kāi)始，一邊接吻一邊撫摸胸部，用雙手摩擦胸部，接吻耳垂、乳房，用手撫摸大腿內(nèi)側(cè)。除了陰部，吻她全身的每一寸皮膚。
3、幾分鐘后把手慢慢地移到她的陰部，用手指摩擦她的陰毛。在恥骨上方附近輕輕按摩，接著用右手掌遮住她的陰部，食指、中指、無(wú)名指輕輕搖晃。
4、然后用中指腹輕輕按摩女性外陰部，用中指指節(jié)在陰部外上下移動(dòng)，記得稍微施加壓力的女性會(huì)感覺(jué)到！
5、最后接近陰唇，中指和無(wú)名指分別放在兩側(cè)陰唇上。首先，用指尖輕輕觸摸周?chē)駝?dòng)加強(qiáng)刺激，然后用兩根手指輕輕按時(shí)針繞圈，繞兩三分鐘。
6、用兩根手指分開(kāi)關(guān)閉她的陰唇，分開(kāi)關(guān)閉。過(guò)了一會(huì)兒，慢慢縮小范圍，移到陰莖上，上陰莖，左右摩擦。持續(xù)刺激陰莖，直到陰戶(hù)潤(rùn)滑。
7、撫摸陰蒂使女性陰道充分濕潤(rùn)后，可以用中指慢慢貼在陰道口，輕軾，溫柔地上下滑動(dòng)，在往返滑動(dòng)過(guò)程中悄悄地將中指滑入陰道。
8、慢慢滑入中指后，將中指指腹貼在陰道上輕輕左右旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)1、2分鐘(旋轉(zhuǎn)時(shí)用手指軸，不僅僅是指尖)。如果整個(gè)手指的力量平均，協(xié)調(diào)，女性的感覺(jué)就無(wú)法表現(xiàn)出來(lái)。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)女人的陰道越來(lái)越潮濕時(shí)，稍微抽出來(lái)，用中指向上推10秒，放5秒，然后推10次，每次推10次，逐漸加強(qiáng)力量。
9、移動(dòng)中指，用中指水按摩外陰整體，逐漸用中指和無(wú)名指的指腹劃圈按摩。女性慢慢進(jìn)入狀態(tài)之前，你的無(wú)名指也和中指一樣沾滿(mǎn)水的時(shí)候，右手的中指和無(wú)名指滑入陰道。
