備孕須知!女性要戒煙酒,咖啡可適量喝

這年頭,誰還沒有一點“小愛好”?而對于現在的廣大備孕人群來說,吸煙、喝酒、喝咖啡已經成為不少人日常的“小習慣”,往往很難擺脫掉。伴隨這些“小愛好”“小習慣”的生活方式會不會給備孕帶來影響?我們到底需不需要戒掉這些習慣?下面就來聽宣武醫院婦產科醫生一一說明。

煙一定要戒,二手煙也要避免 

之所以把吸煙放到第一位來說,是因為煙草對于人類健康各個方面的不良影響,幾乎已經是共識了。吸煙對不孕女性和孕產婦均有著嚴重的壞處。單就備孕女性來說,吸煙有可能導致卵子或胚胎質量下降;胚胎種植率下降;臨床妊娠率、活產率約下降為不吸煙者的一半;自然流產率為不吸煙者的2倍;宮外孕幾率比不吸煙者高出了15倍……

對正在備孕的女性而言,最好的選擇是立即戒煙。值得注意的是,除了自己不抽煙,還需盡量避免接觸“二手煙”的環境。

飲酒對胎寶寶傷害大 

針對孕婦飲酒的研究已經非常全面了——懷孕之后仍然喝酒,對胎兒的發育會帶來明顯的壞處——因此,一旦患者開始備孕或進入準備試管嬰兒的流程,在整個治療過程中,以及成功后的整個懷孕期間,“戒酒”應當是一個非常嚴肅而重要的建議。

適當喝點咖啡也無妨 

咖啡作為一種日常飲品,已經與城市生活密不可分。目前而言,很少有可信可靠的研究證明咖啡因對人體健康的嚴重不良作用。

不僅如此,至今已有不少相關研究得出的結論是:少量、中等的咖啡因攝入,并不會對妊娠結局帶來不利影響。至于“適中的攝入量”是多少呢?我們的推薦是:正在備孕的婦女、孕婦,每日咖啡因的攝入量應小于200mg。

作為參考,現在大多咖啡連鎖店中的一杯大杯美式咖啡的咖啡因含量約為225mg左右。因此,備孕期及孕期女性,每天一杯大杯的咖啡(略過量),就不要再多了。

綜上所述,對于備孕女性,戒煙戒酒是必須的。至于咖啡,每天飲用不超過200mg咖啡因含量的咖啡即可。

文/溫烯(首都醫科大學宣武醫院)

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