03-03 1621

提起瑜伽，可能大家身邊至少有一個小伙伴會練習瑜伽，這也說明瑜伽越來越火。而作為一種健康的運動方式，許多人更是通過練習瑜伽來減肥。那么，要如何去做才可以達到減肥的目的呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧。瑜伽減肥1、 減肚子瑜伽動作肚子上的肉肉是許多女性朋友們不愿意看到的，因為看起來就像是孕婦一樣。那么

02-27 450

俗話說“筋長一寸，延壽十年”，我們平時的運動量少，筋骨都無法舒展開。可以拉筋的瑜伽動作可以幫助你將鍛煉韌帶，而且在家里就能夠完成，不需要激烈運動，適合女生下班后進行舒緩運動。一、下犬式這個的姿勢可以拉伸腿部的韌帶，同時讓脊椎得到舒展。將雙手放在胸部兩邊推起身體，膝蓋彎曲直到適

02-21 214

最受女生歡迎的運動非瑜伽莫屬，這種運動可以緩解工作造成的肩頸緊張疼痛，還能夠放松身心，最適合長期坐辦公室 的女生。很多人都是一邊看著視頻一邊做，其實反而疏忽了自己的呼吸。教你六個簡單 的初入門動作，讓你不跟著視頻也會做。瑜伽初入門教學步驟一、 嬰兒式放松體式可以在睡前做拉展脊柱，讓四肢和頭腦感覺到放

02-16 207

女性好的養護方式可以對我們的皮膚和身材都有一個很好的保持，那熬夜是對女性最大的傷害，我們在日常的護理當中有小伙伴想要知道，女性在月經期間是否可以選擇性喝茶了，對于這一個月經期間能不能喝茶的疑問，今天小編就來跟大家分享一下，解答女性月經期間能不能喝茶的問題。具體的解答如下;1、在月經期的時候是否可以喝

02-12 1023

結束了一天辛勤的工作之后，身體和精神都是極度疲勞的，那么這個時候最需要我們保證一個高質量的睡眠了，因為充足的睡眠可以讓我們元氣滿滿，第二天也還可以接著繼續戰斗，迎接生活的挑戰。可是有的時候睡眠卻并不是受到我們自主控制的，有的時候躺在床上輾轉反側，不管怎樣都是睡不著。那么當出現了這種情況時，我們又應該

02-12 1691

緩解痛經的方法有很多最有效最快捷的就是吃止痛藥，那除了吃止痛藥可以緩解痛經以外也可以多喝一些溫水和貼一些暖寶寶，讓下腹部保持一個溫度，這樣的人就不會有痛經的煩惱了，那在日常的痛經護理當中，我們如該如何預防自己月經期間痛經呢，今天小編就來跟大家講解一下，有效緩解月經期間出現痛經的方法。具體的方法如下;

02-08 712

冬季由于季節性很多的人群都是沒有做運動的，但是由于現在新型冠狀病毒的影響，很多的家庭當中人員都是宅在家里，那可以做一些瑜伽來幫助我們身體帶來更多的健康，也是更好的消食方法。有很多喜歡瑜伽的小伙伴提問，我們在做瑜伽的時候也是有一些人情不適合的，今天小編就來跟大家分享一下哪一類人群不適合在家里做瑜伽運動

02-08 780

做瑜伽對于身體來說好處非常多的，特別是女性多做瑜伽運動，可以改善我們身體的柔軟度，而且有利于幫助我們做好良好的呼吸，改良不良的情緒調整身體機能等等，那做瑜伽到底有哪一些好處呢?瑜伽運動到底好不好?今天小編就來跟大家分享一下，經常練瑜伽對于我們來說有哪些作用?練瑜伽有哪些好處;1、瑜伽能平心靜氣,改善

04-25 1590

在性愛中，男性都愿意做“長跑冠軍”，堅硬和持久成了他們展現自身魅力的關鍵。“經常會有男性問我，性生活時間多久合適。實際上，性愛不單純是個體力活兒。”南京軍區總醫院男科副主任醫師商學軍介紹，完整的性愛包括前戲、實質性交（從性器官開始接觸算起）和后戲三部分，其中實質性交因其“真槍實彈”而備受關注。“實質