經(jīng)常聽人說&ldquo少吃&rdquo是減肥的基本原則，為什么我身體不好呢？原因是什么？四個(gè)問題逐漸回答，找出不瘦的原因。
問題1，不吃飯，吃點(diǎn)心還是晚上？
胖的原因:減少吃非正餐的機(jī)會，是最有效的減少飲食的方法。
雖然不吃午飯，但吃了很多下午的茶嗎？不吃晚飯，但多吃晚飯這當(dāng)然是無效的！而且，你的身體容易變胖！
黑名單:方便面、臭豆腐、鹽酥油、鹵味
棕櫚光榮排行榜:粥和清湯。生姜粥、大蒜粥&hellip&hellip推薦各種美顏瘦粥、清湯提案:正確的減肥觀念本來應(yīng)該是有計(jì)劃的飲食和規(guī)律的運(yùn)動，兩者協(xié)調(diào)才能達(dá)到最好的瘦身效果，減少任何一方，即使暫時(shí)減肥，也容易遇到胖惡魔！
問題2，不吃也不動嗎？
胖的原因:熱量攝取減少，消耗也減少，結(jié)果總熱量沒有變化。
只利用減肥，原來的運(yùn)動習(xí)慣突然停止或減少，不吃，卡路里的攝取減少了，停止運(yùn)動也同樣減少了卡路里的消耗，不吃也不動，結(jié)果！
出手:正確的減肥觀念本來應(yīng)該是有計(jì)劃的飲食和規(guī)律的運(yùn)動，兩者協(xié)調(diào)才能達(dá)到最好的減肥效果，減少任何一方，即使暫時(shí)減肥，也容易遇到胖惡魔！
問題3、下一餐或上一餐吃多少？
胖的原因:不吃這頓飯，下一頓飯猛吃，總熱量驚人，當(dāng)然不瘦！
你知道嗎？瘦的捷徑不是饑餓，而是減肥減少飲食攝取的熱量！在數(shù)量相同的情況下，選擇低熱量食品，不需要瘦身！
招募:記住這句話&ldquo總熱量是真相&rdquo！不吃這頓飯的結(jié)果，不到下一頓飯的話肚子就會咕嚕咕嚕地出現(xiàn)，這時(shí)不能忍受吃的餅干和蛋糕，熱量可能比吃正餐高即使你真的很辛苦，也有可能因?yàn)轲囸I而吃更多的食物！總之，不要以為不吃飯就能瘦下來。整天加起來的總熱量是胖還是瘦的真相！
問題4、你不吃哪頓飯？
胖的原因:再忙也不要吃早餐！不吃早飯不僅不瘦，還可能胖！
第一個(gè)問題是先問你，不吃一頓飯的你，不吃哪頓飯？不吃的話&ldquo；早餐&rdquo；難怪你不能瘦！
招募:&ldquo；早餐&rdquo；是一天中的第一頓正餐，是最重要的飯菜，而且是盡量放心吃的飯菜。從昨天晚飯后到今天早飯前，已經(jīng)餓了將近12個(gè)小時(shí)的肚子，特別是為了喚醒還在床上的五臟六腑，的五臟六腑，幫助整天的新陳代謝和補(bǔ)充身體的能量！
減肥不僅僅是減肥，如果盲目進(jìn)行的話，有時(shí)會相反。因此，科學(xué)、健康、持續(xù)減肥是健康、美麗的方法。關(guān)于減肥，如果有什么好的心得，就進(jìn)入我的兩句話，和大家交流經(jīng)驗(yàn)吧！
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