養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：日常我們常常聽(tīng)說(shuō)煲湯時(shí)放些薏米能有助祛濕，但是有的人就提出質(zhì)疑，那么，薏米真的可以祛濕嗎？怎樣祛濕最快最有效？
薏米真的可以祛濕嗎
生薏米，性微寒，濕氣重的體質(zhì)，如果再吃生薏米，就會(huì)變成濕寒體質(zhì)，不但吃了以后對(duì)濕氣重的體質(zhì)沒(méi)有幫助，反而會(huì)造成完全相反的作用。炒熟以后的熟薏米，性質(zhì)變得平和，更加適合濕氣重的人群食用。正確祛濕方法是吃赤小豆和炒過(guò)的熟薏米，才能達(dá)到預(yù)期理想的效果。另外再加上芡實(shí)、茯苓一起煮水喝，才能達(dá)到健脾祛濕的功效。
怎樣祛濕最快最有效
1、拔罐
拔罐是我國(guó)中醫(yī)一直都有的一種手法，這種手法的好處非常多，不僅能夠幫助活血，也有幫助去除身體里面濕氣的效果，所以，要是有濕氣重情況，可以選擇找值得信賴的中醫(yī)來(lái)為自己拔罐。
2、飲食
飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，平時(shí)糖分、油脂含量過(guò)高的食物應(yīng)該少吃，因?yàn)?ldquo;甜膩化濕”，生涼的食物也要少吃，寒氣進(jìn)入體內(nèi)后也會(huì)化作內(nèi)濕；此外要多吃利尿解毒的冬瓜、綠豆、莧菜等食物，也可以制作一些紅豆薏米茶等祛濕茶飲輔助排濕。
3、運(yùn)動(dòng)
在平時(shí)運(yùn)動(dòng)比較少，容易導(dǎo)致身體里面的濕氣沒(méi)有辦法順利排出體外，這種情況下可以嘗試多多跑步、打球，這樣可以讓汗水順利的排出來(lái)，也可以讓毛孔因此變得更為通暢，在幫助身體里面濕氣排出和幫助毒素排出方面效果都很不錯(cuò)。
