藜麥準(zhǔn)備好
藜麥洗好后泡兩個(gè)小時(shí)
排骨洗干凈后，給生姜，大蔥，蒜瓣
生抽
蠔油
料酒，攪拌均勻
放冰箱里腌制半個(gè)小時(shí)
藜麥泡好后瀝出水分，不要瀝 太干
把排骨放到藜麥里
讓排骨裹上藜麥，盡量多裹點(diǎn)
全部裹好了，再把腌制的汁及蔥姜蒜都倒進(jìn)裹好的排骨上
高壓鍋里給水
把裹好藜麥的排骨放進(jìn)去，隔水蒸，上汽后蒸20分鐘，關(guān)火，再燜5分鐘
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藜麥要提前泡，等泡的藜麥發(fā)芽了就可以了，開袋用過的藜麥最好放冰箱保存
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主要功效：滋陰養(yǎng)胃，清心健脾推薦人群：一般人群保健湯水材料：蓮藕500g，新鮮蓮子100g，排骨500g，枸杞10g，生姜數(shù)片（3-4人量）烹調(diào)方法：排骨洗凈后切小塊，冷水入鍋后加入生姜大火燒開，去血沫撈起瀝干備用；蓮藕去皮后切塊，和蓮子、排骨、生姜一起放入鍋中，加入清水1500ml；大火燒開后改小
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今年37歲的趙明明是廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任。她在國外學(xué)習(xí)時(shí)發(fā)現(xiàn)，國外更注重疾病預(yù)防，尤其對(duì)睡眠、運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)等方面非常重視。畢業(yè)回國后，趙明明引進(jìn)運(yùn)動(dòng)測(cè)試技術(shù)，通過對(duì)人群睡眠、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理及藥物干預(yù)，為疾病人群提供綜合診療服務(wù)并總結(jié)出一套睡眠診療和慢病康復(fù)的經(jīng)驗(yàn)。她相信，相對(duì)于“治”
在體檢的時(shí)候我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)我們身體上的有些部位出現(xiàn)了結(jié)節(jié)，結(jié)節(jié)的出現(xiàn)通常預(yù)示著你的身體可能會(huì)出現(xiàn)問題，其中肝臟上的結(jié)節(jié)也是比較常見的一種，那么肝臟上的結(jié)節(jié)對(duì)于我們的身體有哪些影響呢?肝臟結(jié)節(jié)會(huì)不會(huì)是肝癌呢?不知道大家有沒有體檢的習(xí)慣，體檢本來是為了求個(gè)心安，但是有時(shí)候看見體檢單上的報(bào)告反而心中忐忑不
夏季暑濕季節(jié)來臨，大多數(shù)中國家庭都會(huì)備有“藿香正氣水”這種藥。我們知道藿香正氣水是非處方藥物，在各大藥房中均可購買到，是不是只要夏季得了感冒都能服用呢？當(dāng)然不是的。藿香正氣是治療夏季中暑、胃腸型感冒的常用藥。它的作用是解表化濕、理氣和中，用于夏季受寒感冒同時(shí)伴有消化道癥狀。如夏季空調(diào)下溫度過低，患者
寒冬臘月，喝上一碗熱乎乎的湯別提有多愜意了。然而，對(duì)于血糖高的人群來說，喝湯時(shí)有啥禁忌呢？第一，湯的種類要選對(duì)。研究提示，膳食脂肪攝入過多，雖不會(huì)明顯升高當(dāng)天血糖，長期效果卻是損害餐后血糖控制能力。鹽攝入過多對(duì)于血糖高的人群來說也是雪上加霜，易增加心腦血管并發(fā)癥，所以血糖高的人群喝湯要注意少油少鹽，
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