枸杞養(yǎng)生，夏天搭配點(diǎn)菊花喝能清肝明目。但是有些人說(shuō)枸杞生吃更加養(yǎng)生，這是真的嗎?關(guān)于枸杞的食用方法，哪種更加養(yǎng)生呢?我們一起來(lái)看看!
哪種人群吃枸杞效果更好?這里我們將分開兩大類人群來(lái)介紹。
一般人群：
第一，青壯年生活壓力大，生活節(jié)奏緊張，每天最大量可以服用10g枸杞，以泡茶、煲湯為主;第二，40-50歲的中年人群，精神、體力都開始慢慢衰老，可以用枸杞泡酒服用，每天不超過(guò)8錢(1兩酒)即可，這就可以實(shí)現(xiàn)補(bǔ)益的效果。但如果應(yīng)酬太多，就不適合服用枸杞，年輕人的飯局應(yīng)酬比較多同樣也不適合服用枸杞;第三，老年人日常可以將枸杞洗干凈后煲湯，也可以偶爾的生吃一段時(shí)間，只要不超過(guò)最大劑量即可，調(diào)節(jié)抗衰老，緩解疲勞程度，降降血脂是沒(méi)有問(wèn)題的。
特殊人群：
對(duì)于糖尿病等特殊人群，最好是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不管是煲湯、沏茶還是生吃。
總之，中年往上的人群，可以少劑量的服用枸杞泡的藥酒。只要這個(gè)人沒(méi)有大量的應(yīng)酬，不是高熱、壯熱、脾胃虛弱、便糖人群即可。
枸杞的健康吃法有哪些?什么時(shí)候吃最有益?
枸杞煲粥
枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮為粥，再以蔥白、鹽等進(jìn)行調(diào)味，每天可吃兩次，作為早晚餐食用，能起到補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血明目、緩解腰膝酸軟、眩暈健忘、肝腎不足的作用。久服亦可壯陽(yáng)。
枸杞燉雞
燉雞時(shí)也可使用枸杞，具體將枸杞約15克裝入雞的腹中，蔥段、生姜、食鹽、料酒等調(diào)料適量，上屜加蓋，武火蒸2小時(shí)左右取出，去姜、蔥，加味精。飲湯食肉，可以滋補(bǔ)肝腎，可改善失眠多夢(mèng)、遺精等癥。
睡前嚼幾粒枸杞有大益
老人夜間口干的原因很復(fù)雜，睡前不喝水、打鼾、睡中張口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支氣管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜間口干。
枸杞治夜間口干有一定效果。中醫(yī)認(rèn)為，夜間口干，多是肝腎陰虛導(dǎo)致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、生津安神等功效， 可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。
