要說產(chǎn)后減肥最成功的辣媽是誰，相信大家都會選擇鄭多燕，她通過自創(chuàng)的減肥健身操，在3個(gè)月內(nèi)成功減肥，身體沒有絲毫贅肉，甚至還有性感的小腹肌。除了健身運(yùn)動外，還有一套鄭多燕減肥餐，也許大家并不熟悉，所以今天飛華健康網(wǎng)就要與大家分享這套神奇的鄭多燕減肥餐，搭配鄭多燕減肥操效果更棒。
鄭多燕減肥餐配合運(yùn)動恢復(fù)少女身材蘋果葡萄柚脫脂牛奶減肥法
蘋果作為最常見的水果，不但對美容有幫助，對減肥也大有益處。蘋果可以改善皮膚，預(yù)防便秘，幫助消化。
葡萄柚：葡萄柚相對蘋果比較少見，但是卻是非常有利于減肥的水果哦。葡萄柚含有的維生素C很多，對于幫助消化有非常強(qiáng)的影響。
牛奶日：牛奶日減肥最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是只能喝牛奶不能喝水。這個(gè)方法可以放假休息的時(shí)候?qū)嵭小Ｑh(huán)幾次，切實(shí)地減去體內(nèi)的脂肪，讓體重降下來。
小編點(diǎn)評：只吃蘋果葡萄柚牛奶減肥方法不適宜太長。
鄭多燕減肥餐配合運(yùn)動恢復(fù)少女身材全流質(zhì)減肥法
顧名思義就是只能吃流質(zhì)的食物，比如脫脂牛奶、清淡的雞湯、粥類等。但是如果是喝雞湯一定要去掉雞皮和不加調(diào)料哦。另外喝粥也不能太肥膩，易清淡為主。堅(jiān)持一周即可。
小編點(diǎn)評：全流質(zhì)減肥有清理腸胃，增強(qiáng)體質(zhì)的效果。
鄭多燕減肥餐配合運(yùn)動恢復(fù)少女身材無糖減肥法
無糖減肥法可以食用的食物有很多。肉類包括牛羊雞鴨豬等。乳類包括奶油乳酪牛油等。飲料類包括各種湯、鮮榨果汁、不加糖咖啡等。蔬果類包括筍、豆芽、西蘭花、香菇、洋蔥、菠菜等各種蔬菜。
小編點(diǎn)評：無糖減肥法適合消除腰部和腹部肥肉。
鄭多燕減肥餐可以單獨(dú)作為一種飲食方式來采用，但最好的效果是搭配鄭多燕減肥操，因?yàn)榭茖W(xué)的減肥方式提倡運(yùn)動與飲食相結(jié)合，這樣更能保證瘦得健康，因此飛華小編還要與大家分享下面的鄭多燕減肥運(yùn)動。
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