對于大多數女生來說，，塑造一個優美的體型也蠻重要的。很多的人，都夢想著達到全身瘦下去的目的，但談何容易呢，今天就跟著小編一起了解下全身瘦的問題。
瘦手臂
雙腳分開站立，距離與肩同寬。雙手從身體兩側向前伸展，然后上舉并盡量向后延伸。整個動作保持勻速，注意呼吸，雙手向后伸展時盡量挑戰自己的極限。每一個完整的伸展算作一個完整動作，所有動作20個為一組，根據自身情況每次做3組以上，方可見效。
瘦后背
站立，兩腿分開，兩腿之間距離約為兩個肩膀寬。上體向前彎曲，左手臂向下伸直，指尖觸碰兩腳中間地面。右手臂向上伸直，盡量使得兩手臂在同一直線上，并與地面垂直。然后，左右手交換，重復動作15次。
瘦腰
雙腳開立，距離稍寬于肩膀，向上伸展雙臂，將身體向兩側盡力彎曲。注意呼吸平穩，將注意力投放在腰腹部，手臂放松，每次彎曲需盡力并盡可能長久的停留，以伸展腰部肌肉。
站直，雙腿分開，距離比肩寬，腳尖微微朝外，然后緩慢地下蹲，直到大腿和地面平行，膝蓋向外打開，同時雙手緊握啞鈴，手臂與地面平行。然后再恢復到站立的姿勢。重復動作15次。
瘦大腿
側躺與床/瑜伽墊上，左腿置于右腿之上；利用腰部和大腿力量，將右腿向上抬；左腿10次，右腿10次為一組，堅持做5組。
