下半身肥胖是不少久坐族共同的煩惱，肥大的臀部及大腿，從外形上來看就像一只梨，所以這種肥胖類型被稱為“梨型身材”。如何改善梨型身材，解決下半身肥胖問題，其實(shí)有很多食物都具有減肥效果，如果不愿意嘗試運(yùn)動(dòng)，那么不妨選擇多多食用以下9種減肥食物吧。
9大食物對(duì)戰(zhàn)下半身肥胖解決梨型身材1、蘋果
大家都知道蘋果中所含水溶性纖維質(zhì)果膠可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到清腸的作用。但同時(shí)它還可有效防止下半身肥胖。
2、西瓜
西瓜是高效利尿的食品，而且它的鉀含量非常高，所以它具有強(qiáng)有效的修飾雙腿的能力。
3、芝麻
芝麻中含有豐富的維他命e、b1、鈣質(zhì)，而這正是人體每天所需的重要物質(zhì)。另外，芝麻中還含有一種叫亞麻仁油酸成分，它可以幫助去除附在血管壁上的膽固醇。
4、紅豆
紅豆是有效美腿的理想食物。另外它還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿和排便，而且其含有的纖維素可幫助排出體內(nèi)的脂肪和多余的水分。
5、香蕉
鈉的含量極低的香蕉其實(shí)是美腿的頭號(hào)佳品。因?yàn)樗胸S富的鉀、脂肪和美腿的各種營(yíng)養(yǎng)需要。
6、菠蘿
菠蘿能力腿部恢復(fù)元?dú)猓驗(yàn)槎喑圆ぬ}可幫助促進(jìn)血液循環(huán)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣輸送給雙腿。
7、奇異果
含有豐富的纖維素奇異果能吸收水分膨脹，讓人產(chǎn)生飽足感，同時(shí)還能增加分解脂肪酸素的速度，有效避免過剩脂肪的囤積，從而防止讓腿變粗。
8、西紅柿
西紅柿最適合因長(zhǎng)期站立而導(dǎo)致腿部肥胖的美女食用，因?yàn)樗哂杏欣蚝腿コ炔科诘男ЧＨ绻喑晕骷t柿還可保證腿部更有力量。
9、芹菜
含有大量膠質(zhì)性碳酸鈣的芹菜能為筆直雙腿提供所需的鈣質(zhì)，而且其含有豐富的鉀，可以有效預(yù)防下半身浮腫。
蔬菜和水果是最好的減肥食物，沒有什么比它們更健康有效。它們豐富大量纖維素及維生素，并且熱量極低，又具有飽腹感，因此，對(duì)于下半身肥胖問題，我們也可以通過多吃減肥蔬菜水果實(shí)現(xiàn)，蔬菜作為每天飲食的主角，水果可當(dāng)作零食來吃。
