身為一個(gè)胖子，最煩惱的事情莫過于沒有好看的衣服穿，因此，很多胖子就開始了自己的減肥計(jì)劃，畢竟人人都是愛美的。那么胖子怎么減肥呢?胖子的減肥方法有哪些呢?接下來，就為大家介紹兩種適合胖子減肥的方法，效果是比較明顯的，胖子們不妨嘗試一下。
控制食量法
很多胖子之所以胖，就是因?yàn)楣懿蛔∽臁Ｍ⒌氖秤腕@人的消化能力是導(dǎo)致肥胖的主要原因。控制食量欲法就是通過對(duì)食量的控制，來減少食物的攝取量，從而達(dá)到減肥的目的。控制食量法是一種比較簡單的減肥方法，只要在一日三餐中，將自己的食量和往常相比較少30%左右即可，即吃飯吃個(gè)七分飽即可。只要能長期控制食量，那么胃容量會(huì)慢慢縮小，人體對(duì)食物的需求也會(huì)不斷的降低。所以，控制食量法是一種目光比較長遠(yuǎn)的減肥方法。
蘋果減肥法
蘋果減肥法中最常見的就是三日減肥法，也就是說在這三天之中，餓了只能吃蘋果，不能吃其它的食物。這種方法比較適合喜歡吃蘋果的胖子，這樣才有動(dòng)力去減肥。一般來說，蘋果減肥法的減肥效果是非常迅速的，但是很容易反彈。所以，通過蘋果減肥法成功瘦身以后，一定要注意自己的飲食，并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣才能長期保持好身材。
胖子的減肥方法有哪些?其實(shí)，關(guān)于胖子的減肥方法是非常多的。像上面介紹的控制食量法、蘋果減肥法，都是最為常見的減肥方法之一，減肥效果非常好，所以很多胖子都采取這些減肥的方式。需要注意的是，減肥成功后，還是需要忌口的，不然容易反彈。
