綠茶中含有多酚、咖啡因和維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，這些成分可以幫助加快脂肪的分解和燃燒，經(jīng)常飲用，可以收到非常好的減肥功效，而且還能變成不易發(fā)胖的體質(zhì)，所以，想減肥的朋友們可以在平時(shí)生活中多多飲用，但是只喝綠茶會(huì)讓很多人覺得單調(diào)，現(xiàn)在讓飛華小編給你推薦幾種綠茶減肥的高效飲用方法，讓減肥來得更迅猛。
五種綠茶喝法喝出易瘦體質(zhì)綠茶瘦身方一：綠茶粉、薏苡粉各適量。
用法：將綠茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉(如果沒有薏苡粉，也可以放入糙米粉、黃豆粉)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。
功用：養(yǎng)容美顏，美容肌膚，利尿消脂。
綠茶瘦身方二：綠茶粉2公克、荷葉3錢。
用法：將備好的兩種材料放入杯中，用沸水沖泡后，便可當(dāng)飲料喝。
功用：對(duì)臉部皮膚松軟不緊實(shí)容易長青春痘的肥胖癥，療效顯著。
綠茶瘦身方三：綠茶粉6公克、山楂5錢。
用法：將兩種材料放入鍋中，加入三碗水煮沸6分鐘，三餐后服用。
功用：可以消除贅肉油脂，對(duì)淤血的散化也很有效。
五種綠茶喝法喝出易瘦體質(zhì)綠茶瘦身方四：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各3錢。
用法：加七碗水煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。
功用：經(jīng)常飲用，可以治療貧血、新陳代謝緩慢以及水腫等癥狀，減肥效果也很顯著。
綠茶瘦身方五：綠茶1公克、大黃半錢。
用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。
功用：可治口臭、口腔破皮，通便消脂的作用也很好，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，應(yīng)該少量飲用或者禁用。
Tips：
1.沖泡綠茶的水溫控制在80℃～90℃左右，綠茶粉最好用40℃～60℃左右的溫開水沖泡，2公克的綠茶粉最好配450毫升的白開水。
2.沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉。
3.沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉，否則綠茶中的營養(yǎng)成分容易流失。
4.綠茶粉不能沖泡得太濃，否則很容易影響胃液的分泌，而且最好不要空腹飲用，容易傷胃。
不僅飲用綠茶可以收到不錯(cuò)的減肥功效，喝過的綠茶渣或泡過水的茶包，用紗布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次約泡20分鐘，綠茶渣最好是至少3包的量，而茶包最好是5包的量。沐浴后，不僅可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪消耗，還能美白肌膚，讓你越來越美。
綠茶是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N飲品，減肥效果非常顯著，如果你想用綠茶減肥法實(shí)現(xiàn)自己的瘦身夢(mèng)想，那就收藏起這五種高效的綠茶新喝法吧，平時(shí)當(dāng)做普通的茶水來飲用，一段時(shí)間后，定能收到不錯(cuò)的減肥奇效。
