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孕婦能喝礦泉水嗎
孕婦可以喝礦泉水。
根據(jù)身體狀況及地區(qū)飲用水的差異,選用合適的礦泉水飲用,可以起到補充礦物質(zhì),特別是微量元素的作用。孕婦應(yīng)多飲有助于胎兒的發(fā)育和母體健康的重碳酸鈣鎂型礦泉水,偏硅酸鍶礦泉水、鋅礦泉水、鋰礦泉水等。
礦泉水亦稱“礦水”。它是指從地下深處涌出或由人工開采出且未受污染的,來自深部循環(huán)、具有某些特殊理化特性,并因而有益于人體健康、可供飲用或醫(yī)療用的地下水。飲用礦泉水以天然含有適量濃度的某種特定成分的礦物鹽、微量元素或二氧化碳?xì)怏w為特征,可供直接飲用,也可用作配制飲料的水基。
長期喝礦泉水好嗎
長期喝礦泉水是不科學(xué)的。
人體需要一些微量元素,但是必須適可而止,如果攝人量過多,就會給健康帶來負(fù)面的影響。比如過量補充鈣會引起高鈣血癥,使人出現(xiàn)軟弱無力、食欲不振、嘔吐腹瀉等癥狀,而且過量的鈣可能導(dǎo)致腎結(jié)石;鐵元素攝入過量可能會引發(fā)肝硬化和糖尿病,急性鐵中毒者還會迅速休克,嚴(yán)重者甚至?xí)猩ｋU;碘元素補充過量,則會出現(xiàn)脫發(fā)、指甲變脆、易疲勞、胃腸功能紊亂、浮腫、不育等癥狀。
雖然礦泉水含有多種對人體有益的物質(zhì)和游離的二氧化碳,但如果飲用過量,會影響胃液的分泌和胃的消化機能,還會影響膽汁的形成和分泌,從而導(dǎo)致人體內(nèi)的酸堿失調(diào)。由于礦泉水中含有較多的礦物質(zhì),過量飲用會使這些礦物質(zhì)刺激腎臟和膀胱,增加它們的負(fù)擔(dān)。所以患有慢性腎炎、高血壓、心臟病及伴有浮腫的病人不宜長期飲用礦泉水,更不能將礦泉水當(dāng)做治病的藥水服用。
由此可見,礦泉水能不能喝還要因人而異。如果身體健康,不缺少礦物質(zhì)和微量元素,就不要長期飲用,否則會影響身體健康。
礦泉水的功效與作用
根據(jù)礦泉水的水質(zhì)成分,一般來說,在界線指標(biāo)內(nèi),所含有益元素,對于偶爾飲用者是起不到實質(zhì)性的生理或藥理效應(yīng)。但如長期飲用礦泉水,對人體確有較明顯的營養(yǎng)保健作用。
以中國天然礦泉水含量達(dá)標(biāo)較多的偏硅酸、鋰、鍶為例,這些元素具有與鈣、鎂相似的生物學(xué)作用,能促進(jìn)骨骼和牙齒的生長發(fā)育,有利于骨骼鈣化,防治骨質(zhì)疏松;還能預(yù)防高血壓,保護心臟,降低心腦血管的患病率和死亡率。
礦泉水中的鋰和溴能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動,具有安定情緒和鎮(zhèn)靜作用。長期飲用礦泉水還能補充膳食中鈣、鎂、鋅、硒、碘等營養(yǎng)素的不足,對于增強機體免疫功能,延緩衰老,預(yù)防腫瘤,防治高血壓,痛風(fēng)與風(fēng)濕性疾病也有著良好作用。
此外,絕大多數(shù)礦泉水屬微堿性,適合于人體內(nèi)環(huán)境的生理特點,有利于維持正常的滲透壓和酸堿平衡,促進(jìn)新陳代謝,加速疲勞恢復(fù)。
