好視力源自健康生活
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對中老年而言，視力下降的原因主要是由于各屈光單位的老化。從某種意義來講，對于這一部分人群，主要是從延緩衰老方面做相應的工作，以保護視力，而青少年視力下降的原因則主要是基于近視（幼兒和小學一、二年級遠視和弱視也是主要原因），而近視的原因又是多方面的，所以保護視力也必須從多方面著手。
（一） 加強體育鍛煉、注意適當的營養，以增進身體健康
1、增加戶外運動，多接觸大自然，常曬日光、呼吸新鮮空氣；
2、精神要愉快；
3、生活要有規律，早睡早起，保持充分的睡眠；
4、避免偏食或暴飲暴食。
（二） 防止用眼過量
長時間工作、學習時，中間應適當的休息。
（三） 照明良好，讀書寫字姿勢要正確
1、不要在弱光或強光下讀書寫字；
2、一般來說，光線要來自左上方，決不可來自于前方或右方，因為這樣的光線不僅刺眼，而且因右手產生的陰影妨礙閱讀和書寫。適當調整光源的位置及其高低，以產生最佳的照明效果。
（四）適當選擇富含VA的食物
從營養角度來看，魚肝油具有保護視力的功效，魚肝油的主要成分是維生素A（VicA）和維生素（VicD），其中保護視力作用的成分是VicA，如果過量服用魚肝油，可引起VicA中毒癥狀。VicA的最好來源是各種動物的肝臟、魚卵、全奶、奶油和禽蛋等。胡蘿卜素在體內可變成VicA，它在菠菜、豌豆、胡蘿卜、辣椒、杏和柿子等食物中含量較為豐富，因此，多吃這些蔬菜或水果對視力具有保護作用。
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都說女人靠睡，男人靠吃，其實不管是男是女，睡覺都是最好的補藥。有句話說得好，藥補不如食補，食補不如睡補，可見睡覺是“天下第一補藥”。充足的睡眠能夠讓人精神百倍、活力十足，而如果夜夜不能安眠，那么人的精神狀態就會變得萎靡、消沉，長此以往還會導致抵抗力下降、容易生病等。那么怎樣擁有好的睡眠呢？一般睡覺前
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易網在線健康導讀：九旬老人賞雪迷路是什么情況？近日全國大范圍降溫，武漢一九旬老人賞雪迷路，幸好遇到好人報警，最終找到老人家屬。九旬老人賞雪迷路:2019年1月1日下午，一位90歲的老人在武漢東湖風景區觀賞雪景時迷路，東湖風景區公安分局梨園警務站民警接到報警后，設法聯系到老人家屬，并用警車將老人送回家
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易網在線健康導讀：狠心保姆虐待老人是什么情況？近日，浙江金華的黃先生發現自家的狠心保姆虐待老人，整個過程中，老人家一直呼喊著救命，目前已向公安機關報案。狠心保姆虐待老人：12月25日，浙江金華的黃先生在查看家中監控時發現，自己的外婆竟遭保姆虐待，這讓他無比憤怒。據悉，黃先生的外婆今年79歲，由于老人
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近一個月以來，幼稚園請假的小朋友幾乎天天有，原因都是發燒、肺炎。難道今年肺炎特別多？上海交通大學醫學院附屬新華醫院小兒感染科副主任醫師黃麗素告訴澎湃新聞，每年11月至次年1月，都是兒童肺炎高發期。就目前數據來看，今年呼吸道感染合胞病毒和腺病毒感染較多，甲流、乙流略有抬頭趨勢，但不如去年洶涌。1歲以下
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寒冬季節，隔壁70歲的王老因為感冒引發肺炎住進了醫院。在病房里，王老總把門窗緊閉，每次護士來開窗通風，他就不樂意，認為自己感冒了，天又冷不應該開窗。殊不知，室內空氣如果不流通，反而對健康更為不利。冬季來臨，氣溫驟降，很多老年人戶外活動減少，喜歡在家緊閉門窗，享受暖氣。通常情況下，成年人每小時呼出約2
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據英國《衛報》9月19日報道，專家通過研究發現，兒童酸奶里含有大量糖分，專家警告制造商和零售商需要采取措施來應對糖含量過高的問題。盡管長期以來人們一直認為酸奶很健康，但專家提醒，超市里的許多酸奶含糖量高，可能會導致兒童肥胖、蛀牙和其它健康問題。研究人員指出，酸奶是鈣、蛋白質和維生素B12等營養物質的
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老人們常說“春捂秋凍”，這是千百年來人們結合春秋自然氣候變化總結出維護人體健康的養生經驗，有一定的科學道理。“春捂”是說春季氣溫剛轉暖，要多保暖捂著點，不要過早脫掉棉衣。春天的一半是冬天，每年2月初立春，“春打六九頭”，2月依然是冬天的感覺，3月上旬中旬依然是春寒料峭。 3月下旬春分過后才有春暖花開
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現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些