據(jù)說經(jīng)常吃這6種食物 智商會變低
食物是把雙刃劍，吃對了搭配科學(xué)了能保健養(yǎng)生，可是吃不對食物會影響到人體健康。有些食物常吃會影響警覺度、記憶力、情緒和神系統(tǒng)，危害大腦健康。其中不得不提的就是6種多吃會影響智商的食物：
1.咖啡因
美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫(yī)院心理學(xué)家勞倫·納波利塔諾博士表示，有心理問題的人群應(yīng)該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應(yīng)對嗜睡等癥狀，卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。
2.味精
特拉華州醫(yī)學(xué)專家查德·勞倫斯博士表示，研究發(fā)現(xiàn)，吃過多味精不僅會會導(dǎo)致頭痛和胸悶，而且會嚴重影響大腦健康。原因是，味精會過度刺激神經(jīng)細胞受體，甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)細胞凋亡。
3.含防腐劑的加工食品
運動營養(yǎng)學(xué)家布蘭登·曼托爾博士表示，加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認知能力的成分。
4.高鹽
《衰老神經(jīng)生物學(xué)》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食會加速老年人認知能力退化。
5.糖
曼托爾博士表示，長期大量吃糖會導(dǎo)致記憶力下降等問題。《生理學(xué)雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，果糖降低大腦和記憶功能。
6.反式脂肪酸
2012年一項研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪攝入過多不僅會升高“壞”膽固醇(LDL)和降低“好”膽固醇(HDL)水平，而且會導(dǎo)致大腦萎縮。反式脂肪酸會增加腦血管退化和硬化危險。
這6類食物對健康都存在不同程度的傷害，特別是對智商的影響非常大，需要幼兒要少吃或者不吃，一定要注意了。
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年紀大就意味著頭腦遲鈍嗎？并非如此。近日，美國“男士健康”網(wǎng)站載文，分享了幾個有助于保持頭腦年輕的生活習(xí)慣。讓步伐帶上節(jié)奏。《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》的一項研究表明，在白天進行短暫快走，可顯著降低患上老年癡呆癥的風(fēng)險。因為以有節(jié)奏的步伐行走，會改善身體的血液流動，讓頭腦敏捷。學(xué)習(xí)新語言。發(fā)表在美國《神經(jīng)病
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“什么都吃點，但別吃太多”是人們對飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營養(yǎng)，大家還得抓住“重點食物”這個關(guān)鍵詞。“重點食物”有兩層涵義，一層是它們營養(yǎng)價值較高，另一層是人們的食譜中經(jīng)常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉
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發(fā)燒不能吃哪些食物?我們平時發(fā)燒是一種常見多發(fā)的疾病，而且大多數(shù)人在發(fā)燒的時候是沒胃口的，有些人也不能亂吃東西，亂吃東西可能會加重病情的，那么發(fā)燒不能吃什么?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、發(fā)燒不能吃什么之橘子橘子是在秋天成熟的，很多家長朋友會覺得橘子皮有止咳化痰的作用，而且橘子皮含有豐富的維生素
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咳嗽吃啥食物好得快?現(xiàn)在的空氣污染嚴重，空氣質(zhì)量超級不好，而且天氣越冷，人越容易生病，所以很多人在這樣天冷的里不小心就會出現(xiàn)咳嗽，那么我們平時生活中吃什么咳嗽快呢?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、咳嗽吃什么好得快之冰糖《本草再新》說:冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化
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流鼻涕吃哪些食物好?氣溫忽高忽低，變化多端的天氣人們稍不注意就會出現(xiàn)感冒，一般感冒流鼻涕是比較正常的事情，所以我們感冒流鼻涕了要做好食療，那么流鼻涕吃什么好?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、流鼻涕吃什么好之大白菜大家都之道，大白菜其實有非常高的營養(yǎng)價值的，大白菜吃著味甘,性微寒,而且水分也是特別多
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夏季肝火旺吃什么食物能降火?大家都知道，夏天的氣溫比較高，人們非常容易會出現(xiàn)肝火旺盛的情況，所以在炎熱夏季我們可以通過飲食來降火，那么，夏季肝火旺吃什么降火?下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)的知識。1、夏季肝火旺吃柚子在眾多水果中，柚子的個頭大，一個柚子差不多就有一公斤多了，而且柚子是在每年的八月十五左右
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夏季手腳出汗該吃什么食物?到了夏季，氣溫比較高，很多人都會出汗，但是有些人他們手腳出汗不分季節(jié)，那個季節(jié)都非常容易手腳出汗，尤其是到了夏天出汗更嚴重，這是為什么呢?這些人夏季手腳出汗吃什么好?一起來看看。1、夏季手腳出汗吃什么好百合粥百合20克、粳米50克、白糖少許。將百合洗凈與米同煮,待熟時加入白
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春季吃什么食物可以養(yǎng)肝?春天是養(yǎng)生的好季節(jié)，而春天養(yǎng)生要養(yǎng)肝，這應(yīng)該是大多數(shù)人都知道的道理，而對春季養(yǎng)肝來講，健康的食療是養(yǎng)肝的一個好方式，也越來越被人喜歡，下面我們就來看看春季養(yǎng)肝多吃什么食物好呢?1、春季養(yǎng)肝多吃什么食物之胡蘿卜胡蘿卜富含維生素A原(胡蘿卜素),被稱為養(yǎng)肝健康第一美食。這是因為胡
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秋季由于天氣涼爽，人們又容易暴飲暴食，就極易導(dǎo)致胃腸負擔(dān)加重，功能紊亂，引起腹瀉。秋季腹瀉吃什么好?我們應(yīng)該如何預(yù)防?才能減少胃腸道疾病的困擾。了解和掌握相關(guān)的醫(yī)學(xué)常識，才能避免腹瀉的困擾。秋季引起腹瀉的原因秋天患胃腸道疾病的人數(shù)往往會多于夏季，一是因為秋季蒼蠅的活力仍然比較強，凡是吃了被蒼蠅污染過
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角膜、結(jié)膜異物 角膜、結(jié)膜異物全年均可發(fā)生，但春季的發(fā)病率更高，因為春天是沙塵暴高發(fā)季節(jié)，風(fēng)大雨少，灰塵、沙土漫天飛揚，稍有不慎這些小異物極易鉆進眼睛。一旦沙土入眼，就會有異物感并疼痛、畏光、流淚，處理不當(dāng)還可引發(fā)角膜炎、結(jié)膜炎，甚至失明。 究竟如何預(yù)防和治療呢？起風(fēng)時瞇眼或轉(zhuǎn)向背風(fēng)方向，配
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一天8小時的工作,還有忍受城市里擁擠的交通,這種生活的唯一結(jié)果就是疲倦.而疲倦正是性生活的大敵.你該怎么辦呢?你必須把做愛放在非常重要的位置上,必須把做愛安排進你繁忙的生活中去,必須找出做愛的時間. 時間都是擠出來的,你要知道,一次完美的性交能帶來一周的好心情.考慮下以下建議吧: 下班后直奔大
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秋冬將至，京津冀將進入重污染高發(fā)期。前日，環(huán)保部等10部委及北京、天津、河北等6省市共同印發(fā)《京津冀及周邊地區(qū)2017-2018年秋冬季大氣污染綜合治理攻堅行動方案》。方案提出，2017年10月至2018年3月，京津冀大氣污染傳輸通道“2+26”城將全面實施“攻堅行動”，動員全民共同應(yīng)對重污染天氣。
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60萬流調(diào)大數(shù)據(jù)公布：中國腦卒中死亡率下降6月24日，中國卒中學(xué)會第三屆學(xué)術(shù)年會暨天壇國際腦卒中大會2017在京召開在京拉開帷幕。發(fā)布會現(xiàn)場，北京天壇醫(yī)院神經(jīng)科主任醫(yī)師、北京市神經(jīng)外科研究所流行病學(xué)室 6月24日，中國卒中學(xué)會第三屆學(xué)術(shù)年會