對于老年人來說身體素質(zhì)一定是在逐漸下降并且身體的機能也一定越來越差了所以隨著年齡的增長老年人身體出現(xiàn)問題的概率越來越大，其中牙齒的健康與否也會隨著年紀(jì)的改變而產(chǎn)生改變那么一旦牙齒出現(xiàn)問題通常都會影響很多的方面。

很多老年人都會出現(xiàn)牙齒松動甚至脫落的情況，這對老年人的飲食帶來很大的影響，很多老年人就想讓牙齒健康，該如何做呢，其實很多人不知道，牙齒非常重要，牙齒好，也有利于預(yù)防一些心腦血管疾病，所以快來一起看看老年人如何讓牙齒健康吧。

1、加強體育鍛煉，增強免疫功能。平時的飲食要合理，保證均衡的營養(yǎng)攝入，食物要合理的搭配，不宜過分使用葷菜或者素材，為了補充身體所需要的營養(yǎng)成分一定要正確搭配，并且多吃一些新鮮的蔬果，可以讓牙齒的自潔作用更好。有利于保持口腔健康。每半年或1年到醫(yī)院做一次口腔檢查，潔牙、防齲，及早發(fā)現(xiàn)口腔病，及時治療，缺牙應(yīng)該及時鑲裝假牙。

2、減少各種致病因素。要節(jié)制甜食，甜飲料的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。對堅果類食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導(dǎo)致牙缺損、牙松動。

3、施用保健法。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)提倡的早晚叩齒和按摩牙齦，是行之有效的牙齒保健法。每天晨起及睡下后，上下牙齒輕輕對叩數(shù)十下，能夠興奮牙體和牙周組織的神經(jīng)、血管和細(xì)胞，促進(jìn)牙體和牙周組織的血液循環(huán)，增加抗病能力。在洗臉的同時，用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋內(nèi)的分泌物(包括膿液)，可改善 牙齦內(nèi)的血液循環(huán)，提高牙周組織對外界損傷的抵抗能力，從而防止牙周病。

4、除去不良生活習(xí)慣。最好戒除吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，不吃過燙和辛辣的食物，拔除殘冠、殘根，磨除銳利的牙尖，除去不良的修復(fù)體，以避免慢性不良刺激，保證牙齒的健康生存。

希望通過本文的分享能夠讓更多的人知道老年人如何讓牙齒健康，尤其是老年人朋友更應(yīng)該盡量這樣去做，能夠保持自己的牙齒健康，并且能夠預(yù)防一些疾病。

牙齒出現(xiàn)問題之后其實是會對健康產(chǎn)生比較大的影響的所以對于人們來說最好要從變老之前就做好牙齒的保護(hù)工作，其實也不僅僅是對于老年人來說其實牙齒的健康對于所有人都一樣的重要如果牙齒不好是十分影響進(jìn)食和消化的所以要做好保護(hù)。