易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：小滿節(jié)氣馬上就要到了，我們大家都知道，在小滿節(jié)氣前后，天氣是非常的炎熱的，所以許多的朋友們經(jīng)常會吃一些生冷的食物了，其實這種做法是錯誤的，會嚴重的影響我們?nèi)梭w的健康。那么小滿節(jié)氣有哪些禁忌？讓我們一起往下看。
小滿節(jié)氣有哪些禁忌
1、飲食禁忌
小滿以后天氣漸熱，雨量增多，濕氣加重，中醫(yī)稱之為“濕邪”。濕邪對人體的傷害很大，所以在飲食方面要少吃辛辣肥膩、生濕助濕的食物；不要過量進食生冷食物；少吃羊肉串、火鍋、燒烤類食物，避免濕邪對身體的侵害。可以多吃番茄、獼猴桃、西瓜、檸檬等應(yīng)季養(yǎng)生水果。
2、不要過量進食生冷食物
小滿節(jié)氣氣溫會不斷升高,而用冷飲消暑降溫是再好不過了,但冷飲過量會引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥。另外多注意小孩和老人,小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全,老人臟腑機能逐漸衰退,小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。所以,在飲食方面要避免過量進食冷飲。
3、少吃溫?zé)岬难蛉獯⒒疱仭绢愂澄?/strong>
小滿節(jié)氣天氣本來就熱,這時候再加上溫?zé)岬难蛉獯⒒疱仭绢惖氖澄锞透菀滓鹉c胃積熱,再加上冰鎮(zhèn)飲品刺激腸胃,食最容易引起脾胃不和,導(dǎo)致腸胃不適、腹瀉等腸胃疾病的發(fā)生。
4、不過度運動
隨著氣溫的升高，人體出汗也隨之增加。但是出汗過多，會損氣傷津，出現(xiàn)乏力、懶言等癥狀。所以這個節(jié)氣中運動不宜過量，運動時出些“毛毛汗”即可，切忌大汗淋漓。
5、情緒焦躁運勢孬
小滿時風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。
此時可多參與一些戶外活動，如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。
6、忌亂穿衣
此時節(jié)氣候還不穩(wěn)定，時冷時熱，故小滿時節(jié)忌亂穿衣。穿衣要隨著氣溫變化適時增減，保持體溫相對恒定，這樣人體抵抗力才不會削弱。女子還特別要保持下身衣著寬松透氣，以免陰部患皮膚病。
7、保持充足睡眠
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。
