對于女性來說充足的氣血可以很好的讓她們生活不受身體內部的影響并且看起來也會更加的年輕，所以很多女性一直在堅持找到方法來改善氣血不足的情況，其中泡藥材來補氣血就是很好的選擇，那么想要補血補氣應該泡哪些藥材呢?

如果女性氣血充足的話，看起來會顯得非常年輕。所以很多的女性朋友會選擇一些補血補氣的食材泡水喝。那么，哪些藥材泡水喝可以起到補氣補血的效果呢?其實阿膠、黃芪、桂圓、枸杞等，都是不錯的食材和藥材。但是大家也要注意，如果身體上火的話，最好不要使用這些藥材。

補血補氣泡水喝的藥材

營養原則

1、宜多吃常吃具有補血作用的食物;

2、適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養豐富的食物;

3、宜吃些補氣、補腎、健脾作用的食物;

4、蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。

補血補氣泡水喝的藥材

適宜食物

1、主食及豆類的選擇：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。

2、肉蛋奶的選擇：豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、魷魚、烏賊、章魚、蛋類、奶制品等。

3、蔬菜的選擇：黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、芹菜、油菜、番茄、藕、發菜等。

4、水果的選擇：大棗、桑椹、龍眼肉、葡萄干、荔枝、櫻桃、桃、橘等。

5、其他：黑芝麻、松子、紅糖等。

注意事項

1、學會科學生活戒煙、少喝酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、例如不在月經期或產褥期等特殊生理階段過性生活等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，并做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合。

補血補氣泡水喝的藥材

2、自我心理調節保持心情舒暢，避免劇烈活動、勞累。保持心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

3、食物強化鐵劑預防貧血多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術后)者可適當口服些稀鹽酸。

對于不同體質以及不同需求的人來說其實在生活中想要補氣血就要找到適合自己身體情況的中藥，很多時候我們把中藥泡水喝效果不好是因為不夠合理所導致的，除了泡中藥喝之外其實在飲食中多吃一些補氣血的食物也可以很好的改善氣血。