其實(shí)瑜伽很簡單,一張墊子,便是一方天地。在你孤獨(dú)的時(shí)候會(huì)給你陪伴安慰,在漫長的歲月里,瑜伽是給你面對生活的最大勇氣,瑜伽是一種平衡的藝術(shù),是一種中庸之道,是一種度的把握。既不要太好強(qiáng)而變成功利,也不要太隨遇而安而不思進(jìn)取。有道是:功利之心不可有,進(jìn)取之心不可無。接下來,大家就和小編一起來看看吧。

瑜伽要練多久才有氣質(zhì)
瑜伽與生活,彼此容納,又彼此獨(dú)立,都會(huì)給彼此留有空間,好讓人生能夠沉著回身。人生,能夠苦楚,更要懂得尋求快樂。瑜伽是滿足令自己戀戀不舍,不離不棄的景色。
在匆忙忙碌的生活中,漸漸地,我們喪失寧靜與生活的意義,修煉瑜伽能重新發(fā)現(xiàn)寧靜,重建享受寧靜的好習(xí)慣。寬心生活,修持身心,樂觀自信,真實(shí)觀察,視一切皆善,瑜伽給我們平和、寧靜和舒暢。
最美的不是體式,而是每天堅(jiān)持的你!瑜伽的美需要沉淀,不急不躁,時(shí)間會(huì)給你最好的答案!溫柔是女人的天性。溫柔中別有一種堅(jiān)韌與倔強(qiáng),雖無形卻可淅瀝于天地間。因此流瑜伽與女性似乎更為契合。

瑜伽需要天天習(xí)練嗎
對于很多瑜伽練習(xí)者而言,經(jīng)常會(huì)想問:瑜伽到底幾天練一次才好?練習(xí)瑜伽,是不是越多越好?其實(shí)這個(gè)問題,應(yīng)該問問自己的身體,瑜伽練習(xí)頻率應(yīng)因人而異!但對于現(xiàn)代人大多數(shù)而言,由于久坐、缺乏運(yùn)動(dòng),身體肌肉僵硬、覺知力差!

如果你是瑜伽初學(xué)者,每周練習(xí)一次,等于每次都是在零的基礎(chǔ)上又重新開始,這樣很難看到進(jìn)步和效果。小編覺得對于初學(xué)者來說,每周練習(xí)2到4次,是最好的頻率。通過這樣的頻率,使得緊張的肌肉慢慢放松、力量逐步建立。到下一次練習(xí)時(shí),身體還存有上次練習(xí)的記憶,長此以往,才會(huì)看到精進(jìn)和進(jìn)步。
對于有一定練習(xí)基礎(chǔ)的練習(xí)者,小編建議每天一次,每次1小時(shí),那是最好的了。從身體健康角度看,每天抽1小時(shí)練習(xí)瑜伽,不僅能有效緩解白天久坐給身體帶來的負(fù)擔(dān),同時(shí)能夠讓你平衡體內(nèi)能量,讓你有更好地狀態(tài)迎接新一天的挑戰(zhàn)!











