很多的人都有聽說(shuō)過(guò)，如果是在睡覺前喝水的話，第2天早上起來(lái)臉部身上會(huì)特別容易浮腫，那很多的，對(duì)于睡前喝水第2天眼睛腫的問(wèn)題到底是什么原因造成的了，其實(shí)爺爺可能不是喝水的情況，也有可能是我們對(duì)于一些缺乏睡眠咖啡因飲酒或者吃鹽才會(huì)導(dǎo)致我們第2天水腫，今天小編就來(lái)跟大家，分享一下，容易導(dǎo)致第2天起床水腫的原因有哪些?

具體的解答如下;

1、吃鹽

就像你吃咸了就覺得口渴缺水，大量的鈉離子攝入會(huì)讓我們的細(xì)胞覺得很“缺水”。我們的身體細(xì)胞維持著鈉 / 鉀離子的平衡——細(xì)胞內(nèi)鉀離子含量高，細(xì)胞外鈉離子含量高。一旦這個(gè)平衡被打破，包括鈉離子的大量攝入(吃鹽)和鉀離子的缺乏(不愛吃水果蔬菜)，我們的身體就會(huì)覺得“咸”了，于是會(huì)減少水分的排出，留住水來(lái)“解渴”—— 這部分多出來(lái)的水，也有可能出現(xiàn)在眼部，變成眼袋。

2、過(guò)度飲酒

喝了太多的酒會(huì)讓我們的身體脫水，酒精會(huì)降低身體產(chǎn)生的抗利尿激素，從而增加排尿，在身體脫水的情況下，身體會(huì)釋放各種激素(比如醛固酮或者血管加壓素)，把能留住的水都緊緊留在體內(nèi)。

3、咖啡

咖啡因也是利尿劑，所以喝了太多咖啡的話也可能出現(xiàn)因脫水導(dǎo)致的眼部水腫。所以睡前還是盡量少喝咖啡!喝咖啡可能還會(huì)影響到你的睡眠。

4、缺乏睡眠和壓力過(guò)大

該睡覺的時(shí)候不去睡覺，或者精神壓力過(guò)大，就意味著我們的身體要分泌額外的激素比如皮質(zhì)醇來(lái)維持你的精力。——而過(guò)高的皮質(zhì)醇水平也會(huì)調(diào)控身體儲(chǔ)存更多的水分。

如果你也是容易出現(xiàn)水腫的話，很多的人以為說(shuō)晚上喝了水第2天就會(huì)水腫，其實(shí)在不是我們導(dǎo)致水腫的原因，很多的時(shí)候是因?yàn)榫壏殖远嗔?，才?huì)導(dǎo)致我們第2天起床以后人很腫或者過(guò)度飲酒等等都是可能導(dǎo)致我們身體壓力巨大，從而導(dǎo)致水平調(diào)節(jié)失敗，容易眼睛出現(xiàn)水腫的問(wèn)題。